除了吃上面这些食物能够缓解便秘之外，平日里女人们要养成定时排便的习惯，建议最好是晨起的时候，要去厕所蹲一下，培养一下便意 。而且还要记得多喝开水，让体内保持水分充足，这样子才能够好好缓解便秘 。
便秘吃香蕉有用吗？
有没有用,也是因人而异的,不可否认的是,香蕉确实是有通便的作用 。但并不能保证对每个人的都适用哦 。
吃香蕉对便秘有好处吗
只有熟透的香蕉对便秘才有好处 。
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘 。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动 。
一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好 。
【吃香蕉会加重便秘吗】扩展资料
体质虚寒者吃香蕉反而不利通便
中医认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致 。因而，便秘一症，中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类 。
热秘表现为，大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数 。
气秘则表现为：大便秘结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦 。
冷秘则大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟 。
虚秘：虚秘分气虚和血虚 。气虚见虽有便意，临厕又难以排出，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉虚 。血虚见大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，脉细涩 。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜 。
对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食 。
参考资料：人民网－多吃香蕉多喝水 便秘饮食五大误区
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