这项研究由哥本哈根大学的研究人员牵头 ， 欧盟赞助 ， 入选62 ， 565名丹麦男性参与研究 ， 跟踪随访长达数十年之久 。
所有人群 ， 分别在7岁、13岁、17岁和26岁时测量身高体重 ， 利用丹麦完善的国家健康档案 ， 来观察成年期糖尿病的发病率 。他们发现：
在7岁时体重超标的男性 ， 如果到13岁时减肥成功 ， 其患糖尿病的几率与从未超重的男性相似 。
只在13岁 ， 或者只在7岁和13岁时超重的人 ， 其风险比那些在整个青年时期都超重的人要低 ， 但比那些从未超重的人要高 。
这个研究还有一个了不起的地方在于：
首次发现 ， 将孩子的体重控制到可以降低糖尿病风险的临界点年龄是：13岁 。
4.如何帮助孩子减重？
记住两大核心原则：
吃健康的食物
增加活动量
具体可参考下列方法 。
让孩子每天吃5份水果或蔬菜 。注意 ， 不要喝果汁 。
「1份」通常指一整个水果(比如 ， 1个苹果或1根香蕉) 。
限制孩子观看屏幕的时间 。包括看电视 ， 玩电子游戏 。
专家推荐：幼儿(2-5岁)每日观看屏幕的时间不应超过1小时 。
让孩子每天进行至少1小时的体力活动 ， 包括做运动、跳舞或在户外玩耍 。
不要给孩子任何含糖饮料 。包括汽水、运动饮料和果汁 。
确保孩子睡眠充足 。
一般而言：
3-5岁的儿童每天应睡10-13个小时 。
年龄较大的儿童每晚应睡9-12个小时 。
青少年应睡8-10个小时 。
另外 ， 建议每天上床睡觉时间和起床时间要固定 ， 周末和假期也一样 。这样助于改善孩子睡眠问题 。
家长不要把不健康食物带回家 。包括薯条、饼干等其他零食 。（偶尔吃一些没关系 ， 但不能太多 。）
尽可能让整个家庭都参与进来 。以家庭为单位进行体力活动 ， 比如 ， 定期组织户外散步 ， 爬山等 。
与医生沟通 。如果在控制体重过程当中遇到困难 ， 建议咨询专业医生或营养师 ， 他们可帮助你选择健康食物或制定膳食计划 。
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