一个人的身心健康分为两方面，一个是身体的健康，另一个就是心理的健康，这两方面的健康真的很重要，现在很多人身体也不健康，心理也不健康，真的是糟糕透了！
按照正确的道理来说，一个心理不健康的人，那他的身体肯定很难健康，一个身体不健康的人，他的心里也很难健康，这两者是相辅相成的，不是独立存在的！
现在很多人身体不健康，心理也不健康，有不少人就开始慌了，于是有很多人就开始求助跑步了，拼命的跑步，拼命的锻炼，每天的坚持，为的就是换来身体和心理的健康！
那么跑步真的能让一个人的身心更加健康吗？说实在的，有很多人并不知道真正的结果，今天我来明确的告诉大家，跑步真的可以让一个人的身心更加健康！
1. 眼睛，骨骼
现在很多人身体不健康就体现在眼睛和骨骼上，每天看手机，每天对着电脑工作，结果自己的眼睛干涩，天天坐着屁股疼，腰椎疼，颈椎也疼，脖子也疼，哪也不舒服！
【跑步真的能使人健康吗?】经常跑步可以让眼睛得到缓解，为眼部输送更多的血液，这样你的眼睛就明亮了！而且跑步也可以锻炼骨骼，缓解颈椎，腰椎的压力，让你不在脖子疼，腰疼了！
2. 血液循环系统，五脏六腑
现在很多人的五脏六腑和血液循环系统都出现了不小的问题！有些人缺乏锻炼，并且长时间的肥胖，血管里的脂肪多了，内脏上的脂肪也多了，血管和内脏越来越不健康了！
如果你经常跑步，血液循环会加快，血液会冲刷血管，血液会为血管带来更多营养，这样你的血管就有韧性，同时跑步也可以消耗内脏上的脂肪，锻炼内脏，增强内脏功能！
3. 大肌群，小肌群
我们的身体有各种肌群，有大肌群和小肌群，这些肌群对于我们的身体是非常重要的，肌肉越多的人身体素质越好，老的更慢，身体更壮实，寿命也会变成长！
跑步对于我们大肌群和小肌群的锻炼是非常重要的，它能强化你的肌肉，增加你的肌肉，提到你的代谢，让你的身体更容易消耗热量，减少肥胖的发生概率！
4. 减压
心理的健康也是很重要的，现在很多人的心理压力大，有很多烦恼，不知道整天在忙些啥，结果越想越焦躁，脾气越来越大，于是心理出问题了，开始烦躁，开始崩溃！
其实只要你去跑步，你就可以少想，不想，这样你就可以逐渐的忘记烦恼，让自己的心情更好，这样你的压力就小多了，身体就能更加健康，不会那么悲观，抑郁了！
5. 向上的信念
现在有很多人都拖延症，做什么事情不能坚持，能不做就不做，结果越来越懒，越来越不自信，时间久了，你真的会废掉，所以我们应该去运动，跑步就可以给你带来向上的信念！
所以我们要积极努力的去跑步，从跑步中感受成功的喜悦，让跑步磨炼自己意志，战胜跑步的困难，拥有无敌的信念，这样时间久了，我们的心里也能更加健康！
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