2.运动脚踝关节 ， 轻易去除皮下脂肪 。 单手握脚踝 ， 另一只手握住脚尖使其旋转 。 右转10次 ， 左转10次 ， 交替进行 。 经常做此运动 ， 则活动灵敏 ， 同时脚步也有轻快感 。
在运动的同时会感到小腿的rr在动啊 。
3.握住椅把或桌角 ， 进行脚踝伸直运动 。 对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果 。 肌肉结实后则可预防皮下脂防生成 。 反复做10-20次 。 切记
运动后一定要拉伸小腿肌肉 。
4.双脚并拢同时提脚跟10次 ， 脚尖并拢脚跟分开(动作同内八字脚)同时提脚跟10次 ， 一脚收起单脚提脚跟10次 ， 换脚10次 。
5.站立时一腿上抬用力钩脚尖10次 ， 换腿再做10次 。 坐下双腿伸平 ， 用力钩脚尖20次 。
以上这些瘦腿的方法 ， 能帮大家有效的瘦身 。
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