6、瘦腹运动：先平躺在床上，将双手伸直紧贴在身体的两侧，抬起左腿屈膝，再双手抱紧左腿关节，往胸部压下，最后上半生再慢慢抬起，眼睛看向左边方向 。 呼吸随着动作的呼吸吐气，坚持3分钟再换右腿练习，长久做这个动作能有瘦腹的效果 。
参考资料来源：人民网-肚子太多赘肉怎么办 教你六个睡前减肚子方法
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