【微笑抑郁症】微笑抑郁症”是随着社会的进步出现另一种表现形式的抑郁症 ， 平时我们提起的抑郁症应该就是愁容满面 ， 郁郁寡欢 ， 但是你有没有想过当你看到一位整天笑容满面 ， 做事雷厉风行的人会是抑郁症呢？其实所谓的“微笑抑郁症”就是这样 ， 虽然在工作中保持微笑 ， 其实内心却是相当的苦闷 ， 这种外表喜悦内心痛苦的症状就“微笑抑郁症” 。 微笑抑郁症是一种常见的心理疾病 ， 多见于高学历、事业有成的白领阶层、服务行业人员(如空姐、售货员等)以及销售人员等 。 正常的面部表情应该是与心情相一致的 ， 微笑是愉快的表现 。 但在现实生活中 ， 为了给人留下完美印象、基于职业需要等 ， 人们会选择把真实情感掩藏起来 ， 忍住愤怒、悲伤等情绪 ， 强迫自己展露笑容 。 这时候 ， 微笑就不是发自于内心 ， 也便失去了其原有的自然属性 ， 笑容便不代表快乐了 。 长期这样过度理性、刻意地掩饰压抑情绪容易丧失自我 。
每个人的人生都是有高峰 ， 也有低谷 ， 都有情绪异常 ， 感到迷茫、混乱的时候 。
不过 ， 阴雨过后是晴天 ， 办法总比问题多 ， 要相信：一切都会好起来、正常起来的！
这个是“微笑抑郁症”的百度百科词条 ， 你可以打开察看：网页链接
以下文字 ， 转载自该内容：
“微笑抑郁”的心理自救处方
1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条” ， 那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法 。 重要的是 ， 不要把微笑看作是解决一切问题的法宝 ， 调整待人接物的思维方式 ， 以真实诚挚的心态处世 ， 认识到真实是最有生命力的 。
2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪 ， 不要把忧郁情绪积埋在心底 ， 让它有宣泄的出口 ， 在哪儿结下的心结 ， 就想办法在哪儿解开 ， 尽量不要让不良情绪转化 。
3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现 ， 可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物 ， 减少红肉类的摄取 ， 避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料 ， 少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物 。
4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳 ， 对消除压力 ， 缓解心血管疾病症状非常有利 。 培养广泛的兴趣爱好 ， 工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等 ， 可以怡情养性 ， 调和气血 ， 利于健康 。
5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等 。 在郁闷难以排解的时候 ， 向他们“诉苦” ， 寻求心理帮助 。 如果精神压力过大 ， 心理承受能力有限 ， 则需进行专门的心理疏导或治疗 。
6.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下 ， 生活方式和价值观也必须有所调整 。 愉快工作是幸福生活的必需 ， 但要记住 ， 如果生活不快乐 ， 一切都是没有意义的 。
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