现在很多人都提倡裸睡 ， 因为这样可以完全摆脱睡觉时衣服的约束 ， 但是你知道除了给你自由 ， 裸睡的好处还有哪些吗
裸睡的好处有哪些 1 缓解紧张情绪 裸睡能让身体得到放松 ， 有助于放松心情、消除疲劳 。 特别是脑力活动的人 ， 晚上更应该注意休息 。
帮助睡眠 裸睡有助于身体降温 ， 改善睡眠质量 ， 帮助人们进入深层睡眠 。
改善皮肤 没有了衣服的隔绝 ， 裸露在外面的皮肤就真的自由了 ， 能够吸收更多的养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮脂排泄和再生 。
有助减肥 裸睡 ， 皮肤裸露在外面 ， 有种无拘无束的自由快感 ， 能让血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。
保护私处 对于女性来说 ， 如果能充分通风透气 ， 就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡 ， 同样也可以营造清凉之境 ， 保护男性健康 。
【裸睡有什么好处,裸睡要注意些什么】 但是 ， 裸睡并没有那么简单...
裸睡 ， 就是简单的脱掉内衣上床睡觉？
这样想你就错了！
裸睡有四大注意事项 2 （1）裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
（2）床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 。
（3）一定要注意保暖 ， 调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
（4）居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
需要强调的是 对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。 此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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