鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
另外 ， 健鼻功出自《内功图说》 ， 分三步进行锻炼 。 两手拇指擦热 ， 揩擦鼻头36次 ， 然后静心意守 ， 排除杂念 。 二目注视鼻端 ， 默数呼吸次数3-5分钟;晚上睡觉前 ， 俯卧于床上 ， 暂去枕头 ， 两膝部弯曲使两足心向上 ， 用鼻深吸清气4次 ， 呼气4次 ， 最后恢复正常呼吸 。 本法可润肺健鼻 ， 预防感冒和鼻病 ， 还有健身强体的作用 。
摸鼻子7法 强身又养肺 1 抹全鼻 鼻与外界直接相通 ， 增强鼻对外界的适应力 ， 才能提高其防御功能 。 所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用 ， 就冷水浴鼻和冷空气浴鼻 。 若一年四季坚持不懈锻炼 ， 可有效地改善鼻粘膜的血液循环 ， 增强鼻对天气变化的适应能力 ， 能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患 。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦 ， 从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴) ， 用力均匀 ， 上下搓擦100次 。 适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者 ， 应坚持天天抹全鼻 ， 能增强身体免疫功能 ， 减少患病机会 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅 ， 温度增高 ， 从而可是吸进的空气变温 ， 使肺脏部受冷空气的刺激 ， 免除咳嗽 ， 预防感冒 。 增强局部气血流通 ， 使鼻部皮肤津润光泽、润肺
推擦鼻梁 推擦鼻梁 ， 又称灌溉中岳(中岳指鼻) 。 用右手食指指面放在鼻尖处 ， 以顺时钟和逆时钟方向交替揉动 ， 由鼻尖向鼻根 ， 再由鼻根往鼻尖揉 ， 上下来回揉动 ， 反复约20至30次 。 用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧 ， 自迎香至鼻根部 ， 在按揉上迎香 。
适合鼻道感到不通气、鼻塞 ， 过敏性鼻炎患者 ， 在症状还未明显发作之前 ， 每天持之以恒 ， 做10至20次 ， 可以缓减病症 。 鼻梁骨折、损伤 ， 暂不宜 。
《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边 ， 楷二三十遍 ， 令表里俱热 。 所谓灌溉中岳 ， 以润于肺也 。 ”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻 ， 按摩促进经络的气血运行 ， 阴阳调和 ， 有防治感冒、鼻病的作用 。 现代医学的观点 ， 认为鼻道不通畅 ， 往往因血管收缩 ， 鼻内分泌物太多 ， 加速血液循环 ， 清除鼻内异物 ， 可以减轻症状 。
鼻腔上部与颅脑相近 ， 在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接 ， 气管与食道在此分道 ， 中耳与两边耳咽管相连 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。 从鼻的作用来看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人体进行新陈代谢的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰尘 ， 脏物等侵入的第一道防线 。 鼻腔内有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻内常有很多细菌、脏物 ， 有时会成为播散细菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 应从多方面着手 。
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