随着气温越变越凉， 体质虚弱的老人易受寒邪侵袭 。 寒气入侵会导致老人免疫力下降， 多种慢性病发病率升高 。 因此， 深秋时节老人更要关注以下部位的保暖， 防住寒气 。
深秋养生要留意6大部位保暖 1 头部 头部为“诸阳之会”， 是人体阳气最为旺盛的部位 。 因此， 感受风寒邪气， 头部首当其冲 。 寒气入侵头部， 会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等， 有高血压、脑动脉硬化的中老年人， 还易发生高血压、急性心梗、中风等 。 气温突降时， 老人外出可以戴顶薄绒帽， 下雨时要及时把头部保护起来， 避免淋湿 。 每天清晨应梳头百余次， 使头皮微热， 有利于头部经络气血通畅， 促进诸阳上升， 百脉调顺 。 晚上最好不要洗头， 洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干 。
口鼻 口鼻是空气进出的通道， 寒气可以随呼吸侵入肺部 。 恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等， 都是口鼻受寒的表现 。 深秋季节出门， 建议老年朋友戴上口罩 。
颈部 颈部是人体的“要塞”， 上承头颅， 下接躯干， 是神经中枢最重要的部位， 更是心脑血管的必经之路， 如果受寒， 不但加重颈椎病， 还会引发其他慢性病 。 因此， 老人深秋要穿立领装， 外出时戴围巾， 对预防心血管病等有一定好处 。
肚脐 肚脐是最怕着凉的地方， 屏障功能较差， 易受凉而染风寒 。 因此， 冷天老人可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖， 平时穿件贴身的纯棉背心， 避免受凉 。
腰部 腰为肾之府， 加上“带脉”又环绕腰部， 若腰部受寒， 易引发疼痛， 全身乏力 。 因此， 老年人最好选择长款衣物， 或专门佩戴护腰 。 闲暇时可用双手搓腰， 两手对搓发热后， 紧按腰眼处， 稍停片刻， 然后用力向下搓到尾椎骨， 每次做50~100遍， 起到温煦肾阳、畅达气血的作用 。
脚底 脚部皮下脂肪层薄， 保温性差， 又远离心脏， 易使血液循环不畅 。 脚一旦受寒气侵袭， 会导致抗病能力下降， 有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发 。 建议老人穿保暖透气、吸湿性好的棉袜， 每天晚睡前， 用40℃左右的热水泡脚20分钟， 可将寒气从足底排散 。 然后按摩脚掌的涌泉穴， 起到调理脏腑、舒通经络的作用 。
【深秋养生要留意6大部位保暖】
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