十个危险信号会警示你疲劳过度 。 你都有感觉吗？
身体过劳的十个危险信号 1 感觉眼睛发酸、干涩 你感觉眼酸痛、发胀、干涩、视力模糊 ， 别人看你也觉得眼睛无神 ， 电眼魅力不再 ， 这就是疲劳产生的作用 。 我们的眼睛是一个很耗气血的器官 ， 中医说“五脏六腑之精气皆注于目” ， 使眼睛发挥“看”的功能 。 看得久了 ， 气血损耗 ， 眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱 。
咽喉痛 咽喉出现烧灼样疼痛 ， 尤其吃东西时感觉严重 ， 不仅说话费劲 ， 大家还说你的声音有点沙哑 ， 那么一定是累了 。 90%的咽痛起源于喉部组织的感染 ， 经常为病毒感染 。 劳累时 ， 体内的细胞免疫功能低下 ， 血液中的细胞因子错误地接受了病毒 ， 感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了 。 当然 ， 环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用 。
头晕头痛 最近经常头痛 ， 看起来总是一副双眉紧锁的愁容 ， 如果属于无病因的头痛 ， 很可能就是疲劳 。 当疲劳出现时 ， 精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了 。 大脑是神经最集中的器官 ， 紧张时神经会呈现兴奋状态 ， 需要血液、氧气补充 ， 长期紧张兴奋 ， 大脑会出现供血不足 ， 造成神经性头痛 。
肩颈部发僵 感觉脖子、肩膀僵硬 ， 头部维持在一个姿势不敢活动 ， 像个机器人 ， 这说明你的颈椎严重过劳了 。 颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构 ， 长期保持一个姿势 ， 颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛 ， 造成颈椎疲劳 ， 放散到肩颈部 ， 就出现了僵硬麻木 。
食量大增 疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物 ， 可能是因为此类食物能快速填饱肚子 ， 疲劳也会降低自控力 ， 更多地选择巧克力而非胡萝卜 。 而且劳累时会扰乱体内血糖水平 ， 导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素 ， 结果造成了过量饮食 。
记忆力下降 血液是大脑的营养来源 ， 当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时 ， 大脑得不到充足的营养供应 ， 脑细胞将产生疲劳 ， 你会记不住事 ， 注意力不集中 。 给大脑充电：早餐吃个苹果 。 早晨醒来时大脑最缺乏营养 ， 所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量 ， 而且要吃一个苹果 。 美国研究人员发现 ， 苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量 ， 提高记忆力 。
一点小事也生气 疲惫的大脑会储存更多的消极记忆 ， 我们累了的时候更容易闷闷不乐 ， 疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似 。
关节疼痛 早晨起来手指关节发硬 ， 活动或按压关节时有疼痛感 。 这可能是疲劳导致的关节炎 。 关节长期劳损 ， 加上夜晚温度低、湿气重 ， 早晨就会疼痛 。 给关节充电：用红花煎水泡10分钟 ， 或热毛巾敷一下就好了 。 最关键的是 ， 工作中经常做手指放松操 ， 缓解关节疲劳 。
口气不好 这两天说话时 ， 别人都有躲闪的表情 ， 后来自己也发现了：口气不太好 。 如果你定期洗牙 ， 应该和牙周病无关 ， 是最近太累了 。 身体劳累时 ， 体内器官功能也会减弱 ， 例如消化不良 ， 食物郁积在肠胃 ， 此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味 。
推荐阅读
- 护肤品的摆放位置,护肤品收纳护肤品,家里化妆品怎么摆放
- 头发痒是怎么回事,头发痒是什么原因,头发痒的原因
- 哪些食物最脏，我们该如何清洗
- 哪些人不能吃辣椒,什么人不能吃辣椒
- 使用微波炉的注意事项,使用微波炉注意事项,微波炉的使用方法和注意事项
- 盘点细嚼慢咽的10个好处
- 揭秘8种常见的身体疼痛是怎么回事
- 番茄是转基因的吗,小番茄是不是转基因的
- 胶原蛋白对人体有什么好处,胶原蛋白对人体的作用,胶原蛋白对人体的好处
- 谁在最需要的时候轻轻拍着我肩膀