谁没憋过屁！可是你知道怎么放吗( 二 )
3、推荐每天喝500毫升牛奶
不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易产生大量气体 。
4、补充乳酸菌
酸奶、优酸乳都是你的好朋友 。
5、豆子爱产气
喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡30分钟，然后用压力锅煮豆子，这样会失去大部分造气物质哦 。
6、多运动
运动的好处千千种，对保护肠胃、梳理肠道也起到很好的作用 。
【谁没憋过屁！可是你知道怎么放吗】
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