零食吃多了对身体不好， 在多数情况下是不建议人食用， 因为在正常情况下， 我们可以通过一日三餐来满足生理对营养的需要， 但一些持殊人群就要吃一些零食来补充身体的所需能量， 才能更有效的维持身体的健康， 接下来就介绍零食的适宜人群 。
老年人 1 老年人因为消化机能减退， 每餐饱食肠胃就难以消化吸收， 会出现消化不良等症状 。 如果每餐吃七成或八成饱， 在两餐之间感到饿了， 可以吃一点易消化、有一定营养的零食 。
学龄儿童 2 【哪些人可以吃零食,什么人可以吃零食,零食的适宜人群】 这个阶段的孩于正处于长知识、长身体的时期；但由于上学时间紧张， 早餐简单而营养较差， 或口味单调影响儿童的食欲， 这样就会直接影响学习效果 。 在这种情况， 如果在上午10点左右吃一点零食， 不仅使学生学习效果增强， 身体素质也会有所提高 。
怀孕妇女 3 孕妇由于特殊情况， 营养需要量高于一般同龄人 。 但是， 出于怀孕后期胎儿压迫消化系统， 食后饱胀感重．以致影响食入量 。 而这段时期的营养需要量又相当大， 营养不足会直接危害胎儿和孕妇 。 此时可以采用吃零食的办法， 即常说的采用“少量多餐”的办法来解决 。
糖尿病患者 4 糖尿病可以适当吃零食， 但要讲究营养， 不能打乱正常的进食习惯， 将一日三餐的食量分为六顿或七顿来吃， 即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题 。
推荐阅读
- 形形色色的人作文
- 赚钱的网络游戏,赚钱的网络游戏有哪些？
- 淘宝网店培训,淘宝网店培训有哪些专业？
- 简历写法
- 产品运营主要做什么,产品运营主要做什么怎么吸引人？
- 服务员十大服务流程,服务员十大服务流程有哪些？
- 网店代理怎么做,网店代理怎么做有哪些优势？
- 中国人哪里吃错了,中国人的饮食误区
- 假性衰老的症状,女人开始衰老的表现
- 什么人不能吃大蒜,哪些人不能吃大蒜