夏日洗脚 ， 暑湿可祛 ， 秋日洗脚 ， 肺润肠濡 ， 睡前泡脚看似是一件小事 ， 其实却蕴含着大学问 ， 其实我国在很早的古代就有睡前泡脚的习俗 ， 民间有俗语称“睡前热水泡脚 ， 胜似常吃补药“ ， 强调了睡前泡脚的保健作用 ， 今天就跟我一起来了解睡前泡脚的好处吧 。
疏通经络 1 中医认为 ， 足部是足三阴经 ， 足三阳经的起止点 ， 与全身所以脏腑经络均有密切联系 ， 人的五脏六腑在脚上都有相应的投影 ， 且分布着60多个穴位 ， 如果能坚持在睡前用热水洗脚 ， 就能刺激这些穴位 ， 促进气血运行 ， 条既然气血运行 ， 调节内脏功能 ， 疏通全身经活络 ， 能增强体质 ， 祛病驱邪 ， 益气化瘀 ， 滋补元气的目的 。
治疗肾虚 2 涌泉穴位于足心 ， 为足少阴肾经所出之“井“穴 ， 足少阴肾起于涌泉 ， 终于俞府；热水泡脚有补肾的作用 ， 中医认为”腰为肾之府” ， “肾生髓 ， 脑为髓海“ ， 泡脚可以治疗肾虚腰痛 。
促进睡眠 3 现代医学认为 ， 脚是人体的第二心脏 ， 脚步有大量神经末梢与大脑紧密相连 ， 还分布着许多血管 ， 当用热水泡脚或者揉搓脚底时 ， 热水会刺激脚部神经末梢的作用 ， 对中枢神经产生一种良性、温和的刺激 ， 从而促进大脑皮层进入抑制状态 ， 加快入睡 ， 使睡眠加深 ， 达到促进睡眠作用 。
改善血液循环 4 【睡前泡脚的好处,睡前泡脚有什么好处,睡前泡脚好吗】 睡前用热水泡脚能使脚部毛孔血管扩张 ， 血液循环加快 ， 从而改善脚部和下肢的血液循环 ， 增强血管弹性 ， 降低局部肌张力 。
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