【碳水化合物吃多了会怎么样,吃太多碳水化合物有什么危害,碳水化合物吃多了对身体有好处吗】 碳水化合物亦称糖类化合物 ， 是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物 。 葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物 。
导致肥胖 1 碳水化合物中的精制白糖纯度非常高 ， 能达到99％以上 ， 这就意味着其中几乎不含其他营养物质 ， 只有大量能量 。 吃甜食多了 ， 人就会因摄入能量太多而产生饱腹感 ， 影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。 过量的糖还能自行转化为脂肪 ， 影响正常的食欲 ， 妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入 ， 导致人体肥胖 。
引起三高症 2 对于中年妇女来说更应该少吃碳水化合物（甜食） ， 以免使血中葡萄糖浓度过高 ， 引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病 ， 从而危及健康 。 美国科研人员发现 ， 50岁左右的妇女吃甜食过多 ， 会导致胆结石 。
容易得乳腺癌 3 碳水化合物（糖类）吃多了还可促发乳腺癌的好发概率 。 据研究 ， 长期摄入高糖食物 ， 能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态 ， 而早期乳腺癌细胞的生长 ， 正需要大量的胰岛素 。 被乳房大量吸收的胰岛素 ， 对乳腺癌细胞的生长繁殖 ， 起着推波助澜的作用 。
容易衰老 4 碳水化合物（糖类）吃多了 ， 还会加速细胞的老化 ， 使人体环境适应能力差 ， 头发变黄变白 。 糖留在口腔内 ， 细菌就会大量繁殖而形成一些有机酸和酶 ， 直接破坏牙齿 ， 使牙齿脱钙、腐蚀 ， 形成龋齿 。 因此中老年女性不宜多吃甜食 。
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