睡觉的时候每个人都有自己习惯的睡姿 ， 有的人喜欢将手平放在身旁两侧 ， 有的人喜欢将手放在头顶或者是枕着手睡觉 。 其实手的摆放跟睡眠质量也有一定的关系 。 究竟睡觉的时候应该将手放在哪里好呢？
睡觉手不宜放胸前 1 睡觉的时候手放在胸前是不对的 。 手放在胸前 ， 在睡眠状态下人很容易出现胸闷的不适 ， 而且有人还可能会做噩梦 ， 影响睡眠质量 。 另外水放在腹部很容易压迫肠胃 ， 也是不正确的 。
【睡觉时手放在哪里好,睡觉手放哪,睡觉手要注意的问题】
睡觉手不宜过头顶 2 睡觉的时候手放在头顶上是不对的 ， 这样很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠状态下也不能完全放松 ， 很容易出现第二天醒来肌肉酸痛的不适 。 而且手抬过头顶的时候还会使腹部紧缩 ， 引起不适 。
睡觉手不宜枕着睡 3 不管是仰卧位还是侧卧位 ， 如果是睡觉的时候喜欢枕着手的话是不对的 。 枕着手臂睡觉会导致手臂因为受到头部的压力而使其周边血管神经受到压迫 ， 影响手臂的正常血液循环 ， 很容易在第二天醒来出现手麻酸痛的不适 。
仰卧手宜放身侧 4 睡觉的时候如果是采用的仰卧位 ， 手应该自然伸直放在身体的两侧 ， 或者是将手放在耳边做投降状 。 这两种姿势下 ， 人体器官都不会压迫我们的身体器官 ， 特别是经常打鼾或者是有呼吸道疾病的人 ， 这种姿势睡觉更有利于提高睡眠质量 。
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