减少门窗通风 预防雾霾的伤害 ， 我们要注意平时减少开窗通风时间 ， 如果可以应该紧闭门窗 。 这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去 ， 如果打开门窗 ， 很容易导致污染物进入室内 ， 引发身体不适 。
避免晨练 雾霾天气早晨雾气较重 ， 空气中的有害细颗粒浓度高 ， 进行晨练 ， 会导致大量的有害细颗粒进入人体 ， 诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病 。 如果是有晨练习惯的人不妨将锻炼放在傍晚进行 ， 这样既能弥补晨练的不足 ， 又能起到锻炼增强身体免疫力的效果 。
做好个人卫生 雾霾天气要注意保持个人卫生 。 一是人所在地方要保持干净整洁 ， 避免细菌滋生；一是可以保持身体的卫生 ， 比如外出可以涂抹隔离霜 ， 帮助隔离毒雾中的有害物质对皮肤的伤害 ， 外出回来还可以进行清洗脸部等等 。
注意调整饮食 雾霾天气可以多喝水 ， 加强身体的新陈代谢 ， 另外可以多进食新鲜的蔬菜水果 ， 避免进食过多辛辣刺激性食物 ， 这样能够有效帮助身体维持正常身体需要 ， 又能帮助度过雾霾天气 。
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