得了颈椎病除了要配合医生进行包括药物、牵引、按摩推拿等等方面的治疗之外 ， 还有一个重要的点是不能忽视的 ， 那就是睡觉用的枕头 。 睡觉枕头选择的不恰当 ， 不仅会加大患颈椎病的风险 ， 也会加重颈椎病病情 。 一个合适的枕头能够帮助辅助作用在颈椎病症状上 。 颈椎病该怎么选择枕头呢？
枕头高度合适 1 古人说“高枕无忧” ， 对于颈椎病来说更是不宜高枕 。 人的颈部向前自然生理弯曲 ， 头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的 ， 睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线 ， 使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态 。 如果枕头过高 ， 头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息 ， 会加重颈椎病疼痛症状 。 当然 ， 颈椎病选择的枕头高度不宜过低 ， 否则很容易造成脑部血液循环受阻 ， 影响颈椎病治疗 。
枕头形状合适 2 颈椎病在选择枕头的时候除了要考虑高度之外 ， 以为人体头颈部与后背脊柱的特殊形状 ， 枕头的形状也是很重要的 。 因为头颈部脊柱的弯曲度有限 ， 所以在选择枕头时最好能够选择圆形状贴合脊柱弯曲度的 ， 这样的话 ， 所选择的枕头也不宜过宽 。 形状合适的枕头能够帮助恢复脊柱的弯曲度 。
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枕头长度合适 3 颈椎病枕头选择还要注意枕头长度不宜过长 。 最好的长度是比自己的肩宽再长15厘米即可 。 如果综合枕头的高度、形状和长度的话 ， 最理想的枕头应该是像马鞍一样的枕头 ， 长度能够很好的控制在它两头高、中间低之间 ， 而且考虑到人体睡眠姿势的多变 ， 中间低能够适用于仰卧 ， 两头高能够适用于侧卧 。
枕头硬度合适 4 颈椎病选择枕头的时候要考虑枕头的硬度 。 枕头太软难以支撑脑袋的重量 ， 保持该有的高度；而枕头太硬的话又容易减小枕头与头部的接触面 ， 作用在头部、颈肩部的压强就会增大 ， 久而久之造成劳损 ， 加重颈椎病带来的肩颈酸痛 。 因此在选择枕头的时候一定要注意软硬适中 。
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