云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

一个馒头相当于几碗米饭,减肥吃馒头好还是米饭好

小知识

馒头是生活中常见的食物 ， 味道可口 ， 很多人都喜欢吃馒头 ， 我昨天在外面的时候买了一个馒头 ， 感觉味道还挺好的 ， 我最近在减肥 ， 请问一个馒头相当于几碗米饭？

一个馒头相当于几碗米饭 1 要看具体净重 。
【一个馒头相当于几碗米饭,减肥吃馒头好还是米饭好】 馒头有大馒头和小馒头之分 ， 米饭也有大碗盛的和小碗盛的之分 ， 一个馒头相当于几碗米饭主要是看净重 ， 在同等大小面前 ， 每一百克馒头中含有223大卡热量 ， 而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量 ， 因此 ， 相比之下 ， 米饭的热量更低 。
减肥吃馒头好还是米饭好 2 吃米饭更好 。
根据上面可以得知 ， 馒头的热量更高 ， 因此 ， 想要减肥瘦身的话 ， 可以在日常生活中吃米饭 ， 米饭是常见的主食 ， 在米饭中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等 ， 减肥期间适当的食用一些米饭可以起到补充营养、促进代谢的作用 ， 有助于身体健康 。
一天2个馒头会胖吗 3 正常饮食的前提下 ， 一般不会发胖 。
人体每天的消耗是比较大的 ， 如果每天会进行适当的锻炼的话 ， 消耗还会更大一些 ， 一天吃2个馒头并不多 ， 因此 ， 在正常饮食的前提下 ， 一天2个馒头一般不会发胖 ， 不过 ， 如果每天吃得比较多 ， 而且不喜欢运动的话 ， 时间长了 ， 都会容易发胖 。
所以 ， 想要不长胖的话 ， 需要从每天的生活习惯进行入手 ， 养成良好的生活习惯 ， 也有利于减肥瘦身 。
馒头可以用微波炉热吗 4 可以 。
微波炉是常见的加热食物的电器 ， 可以用微波炉热饭菜 ， 制作美食 ， 若有需要的话 ， 也可以用微波炉来热馒头 ， 馒头的主要制作材料是面粉 ， 因此 ， 馒头很容易被热透 ， 但是注意 ， 用微波炉热馒头的时候不要热太久了 ， 热几十秒即可 ， 以免加热的时间长了馒头被烤干 ， 变得硬邦邦的 。

    推荐阅读


    上一篇：聚财买什么物件 聚财的物件

    下一篇：梦见被蛇追 梦见被蛇追梦境解析