最近山竹上市了，于是准备去市场买一些山竹回家，但不知道山竹怎么挑选，那山竹怎么挑选才好吃？吃山竹对身体有什么好处？一起看看吧！
山竹怎么挑选才好吃 1 山竹的品种、个头等是具有一定差异的，购买山竹的时候如果会挑选，那么买到的山竹会更好吃一些，小编为大家整理了几个挑选山竹的方法，具体如下：
看果蒂【山竹怎么挑选才好吃,吃山竹对身体有什么好处】 挑选山竹的时候，首先可以观察一下山竹的果蒂，通过果蒂可以判断山竹是否新鲜，一般果蒂是绿色的山竹比较新鲜，如果山竹的果蒂已经枯萎，那么说明山竹不新鲜，不建议挑选 。
看颜色 购买山竹的时候，还可以观察山竹的颜色，正常情况下，山竹的颜色是紫红色的，通常山竹颜色越红，说明山竹成熟度越高，口感也就越甜 。 如果山竹颜色是青色或者只有一点红，那么山竹还没有熟，不建议选择 。
看底部 挑选山竹的时候，还可以观察其底部，山竹的底部是花瓣形状的，仔细观察会发现有些有四瓣，有些有五瓣，一般山竹底部花瓣越多，说明其里面的肉瓣越多，因此挑选山竹的时候尽量选择底部花瓣多的 。
吃山竹对身体有什么好处 2 适量吃山竹，具有以下好处：
开胃消食 山竹中含有一定的果酸以及芳香烃，这些物质具有很好的开胃作用，对于食欲不振的人群来说，适量吃一些山竹是很好的 。
改善便秘 山竹中含有丰富的维生素以及膳食纤维素物质，适量吃可以促进人体胃肠道蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体改善便秘 。
补充营养 山竹中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，其营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃可以为人体补充充足的养分，提高人体的免疫力 。
山竹一天最多吃几个 3 建议人体一天吃1-3个左右即可 。
山竹虽好，但任何食物使用过量对人体都是具有一定副作用的，山竹也是，其性质寒凉，含有大量的蛋白质、糖分、维生素以及多种矿物质成分，对于人体来说，建议一天吃1-3个左右的山竹即可，不建议吃太多 。
一次吃10个山竹会怎样 4 根据实际情况而定 。
综上所述可以知道，一般人体建议一天吃1-3个左右的山竹即可，避免加重自身胃肠道负担，对自身的健康造成威胁，一次吃10个山竹，对于肠胃消化功能较强的人群来说，可能没有太大的伤害，但要是长期这样吃，那么就可能会加重自身胃肠道负担，导致自身出现腹痛、腹泻等不适症状发生，因此生活中是不建议一次性吃10个山竹的，尤其是对于肠胃虚弱的人群来说，更加不适宜 。
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