对于一些血糖偏高的人群来说， 在生活中有很多含糖量高的食物都是不建议吃的， 那沙窝萝卜血糖高可以吃吗？
沙窝萝卜血糖高可以吃吗 1 可以适当地吃一些 。
虽然相对于普通的萝卜来说， 沙窝萝卜的含糖量要稍高一些， 吃起来比较甜， 但其仍然还是属于低含糖量的蔬菜之一其每100克的含糖量只有8%左右 。
而且沙窝萝卜中还含有十分丰富的纤维素， 食用后能够减缓葡萄糖在小肠内的吸收， 所以对于一些血糖偏高的人群来说， 是可以适当地吃一些沙窝萝卜的 。
沙窝萝卜热量是多少 2 每100克29大卡 。
沙窝萝卜也被称为青萝卜、赛鸭梨等， 其中含有大量的水分， 每100克沙窝萝卜的热量大约是29大卡， 是属于热量比较低的蔬菜之一 。
而且沙窝萝卜中还含有较多的营养物质， 食用后可以为人体补充多种营养元素， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能， 所以平时适当地吃一些沙窝萝卜的话是有利于人体健康的 。
沙窝萝卜可以腌制吗 3 可以腌制 。
沙窝萝卜中含有较多的水分， 其本身的质地十分细腻、而且味道脆甜， 一般是可以用来腌制的， 而且用沙窝萝卜腌制出来的萝卜干吃起来口感也会要更加清脆一些 。
但是需要注意的是， 在腌制的过程中因为水分的脱去， 再加上食盐的作用， 可能会使沙窝萝卜流失一定的营养成分， 并会增加亚硝酸盐的含量， 所以建议平时最好还是多吃新鲜的沙窝萝卜， 少吃腌制的 。
沙窝萝卜怎么挑选 4 【沙窝萝卜血糖高可以吃吗,沙窝萝卜热量是多少】 1、外形：正宗的沙窝萝卜外形一般是圆柱形的， 表皮十分光滑细腻， 而且颜色也看起来是翠绿色的， 如果沙窝萝卜的外形不周正， 一块凸一块凹的， 颜色也十分暗淡的话， 那么大多是质量不太好的 。
2、重量：一般来说， 在同等体型大小下， 重量越重的沙窝萝卜含水量更多， 吃起来会更加水润， 如果沙窝萝卜的重量很轻的话， 那么其中所含的水分就会比较少， 这种萝卜吃起来口感不会很好 。
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