沙窝萝卜是最近几年比较火的一种萝卜， 因为可以生吃所以也被称为水果萝卜， 那沙窝萝卜吃多了有什么坏处吗？
沙窝萝卜吃多了有什么坏处 1 可能会对人体的脾胃造成较大的刺激 。
虽然沙窝萝卜对于人体来说营养价值是比较高的， 但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响 。
而且从中医的角度上来看沙窝萝卜的性质还偏凉性， 其中含有较多的淀粉酶， 食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激， 所以如果吃多了的话就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状 。
每天吃一个沙窝萝卜算多吗 2 并不是特别多 。
沙窝萝卜的个头有大也有小， 其重量一般在300-500克左右， 而根据《中国膳食居民指南》中的建议：餐餐有蔬菜， 保证每天摄入300-500g蔬菜， 深色蔬菜应占1/2， 所以每天吃一个沙窝萝卜并不算多 。
但是对于人体来说， 沙窝萝卜的营养物质种类并不全面， 所以建议最好是搭配一些其它的蔬菜一起吃， 这样会更有利于身体的健康 。
沙窝萝卜吃了会解药性吗 3 视情况而定 。
沙窝萝卜也是属于萝卜中的一种， 其性质偏凉性， 从中医的角度上来看也同样具有下气、通气的作用 。
因此如果是在服用人参、黄芪等具有补益、补气作用的中药材的话， 那么是不建议和沙窝萝卜等具有下气作用的食材一起吃的， 不然就有可能会影响到药物的有效作用， 但是如果是吃西药的话， 那么一般是不会有太大影响的 。
沙窝萝卜可以直接吃吗 4 可以直接适量吃一些 。
沙窝萝卜的水分、糖分含量都比较高， 吃起来口感是十分脆嫩多汁、水多无渣、甘甜微辣的， 所以一般来说可以将沙窝萝卜用来作为水果直接生吃， 这样也能减少营养成分的流失 。
【沙窝萝卜吃多了有什么坏处,每天吃一个沙窝萝卜算多吗】 但是因为沙窝萝卜是生长在土里面的， 其表面可能会带有一定的灰尘、泥土、细菌等杂质， 所以在直接生吃之前， 也需要将其先用清水将其彻底地冲洗干净， 这样会更有利于人体的健康 。
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