胃胀气怎么办简单有效的方法

【胃胀气怎么办简单有效的方法】胃胀气是指我们上腹部的饱胀感。从外面，我们可以看到明显的胃胀，甚至连续放屁。胃胀的原因是当胃和十二指肠中的炎症、肿瘤或胃液分泌发生变化时，胃排空速度将被延迟，胃中积聚的食物会不断的对胃壁施加压力。与此同时，食物在胃中过多的毛发后会产生大量气体，这增加了胃中的压力并导致胃膨胀。胃胀气可能是胃本身或肝胆的问题。

人体消化道中有两种主要的气体的来源。一个是外部空气进入身体。当你不停地说话、嚼口香糖、用吸管喝水或者把食物吞下去时，大量的空气伴随着你。第二个来源是大肠的细菌在分解食物时，所产生的气体
我们吃的食物进入消化系统，被各种消化酶分解，最终被小肠吸收。其他未被小肠吸收的食物在进入大肠后被大肠中的细菌分解和利用。细菌分解食物并产生各种气体。这就是为什么当你吃的食物不同时，废气也会不一样。一般来说，你摄入的脂肪越多，废气就会越臭。

咀嚼时要慢，吃饭时不宜过快。吃饭时不要张口咀嚼或说话，吃饭时喝汤，容易引起消化问题和胀气。咀嚼米汤、米汤和大麦粥对胀气、排气和胃灼热有效。喝醋，加入一汤匙纯苹果醋和一杯水，在晚餐时饮用以帮助消化。早上起床时，你也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清血作用。远离不匹配的食物。食物搭配不当会导致消化问题。例如说，蛋白质和淀粉不是好伙伴。蔬菜和水果也是糟糕的组合。牛奶不应该与三餐同时使用。糖不应该和蛋白质或淀粉一起使用。