冬天正是白萝卜的食用季节, 虽然白萝卜营养价值高, 热量低, 膳食纤维丰富, 食用对人体益处较多, 但也不是人人都适宜吃白萝卜, 日常食用白萝卜还需注意以下七大禁忌事项 。
吃白萝卜的7大禁忌 1 1、气虚者忌食 萝卜有下气的作用, 因此气虚、气虚咳嗽者不宜吃白萝卜, 以免加重病情 。
2、腹泻患者忌吃 白萝卜富含膳食纤维, 可促进排便, 适宜便秘人群食用, 对于本身具有腹泻症状的人来说, 可能会加重腹泻的症状, 所以不建议食用 。
3、脾胃虚寒者忌吃【吃白萝卜的7大禁忌,白萝卜吃了是通气还是胀气】 脾胃虚寒症见大便溏薄、脘腹胀痛等, 而白萝卜性凉, 不宜脾胃虚寒者食用, 以免加重不适症状 。
4、低血压人群忌吃 白萝卜具有一定的降血压作用, 适宜高血压人群常吃, 但若是本身有低血压的话, 则不宜多吃白萝卜, 以免加重低血压症状 。
5、忌和补气的药材同吃 白萝卜有泄气排气的作用, 因此不能和具有补气作用的药材一起食用, 比如说西洋参、人参、党参、黄芪、白术、山药等, 否则食用会降低药材的功效与作用 。
6、忌和光敏性食物同吃 白萝卜本身具有一定的光敏性成分——呋喃香豆素, 食用过多会增加肌肤对紫外线的吸收率, 导致皮肤更容易受损, 进而出现皮肤发黑或者光过敏的情况, 因此白萝卜不建议和也含有过敏成分的柠檬、芹菜、西红柿、柑橘、菠萝、荠菜、螺类、蚌类等一起食用, 会加重光过敏的可能性 。
7、忌多吃 白萝卜吃多了会增加对肠胃的消化负担, 反而引发腹胀、消化不良、腹泻、腹痛等不适症状, 因此好吃的白萝卜也要适可而止 。
白萝卜吃了是通气还是胀气 2 适量吃白萝卜具有通气行气的功效 。
白萝卜中的胆碱物质和辛辣芥子油等成分, 具有化积消食作用, 而中医理论也认为, 白萝卜性味甘、凉, 入肺、胃经, 有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便等多种功效, 因此萝卜吃了是通气的, 主要用来健胃消食, 清热化痰, 解毒散瘀的功能 。
但是白萝卜吃多了会放屁, 平时应该注意控制, 避免摄入过多, 尽量吃煮熟了的白萝卜, 避免给肠胃造成更大的刺激;身体气虚, 阳虚的以及便秘的患者禁止吃白萝卜, 以免给身体造成更大的负担 。
白萝卜吃皮还是不吃皮好 3 吃皮好 。
1、白萝卜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、镁以及芥子油等营养成分, 是一种营养非常丰富的块茎蔬菜, 其中白萝卜的皮含有较高的钙元素、膳食纤维等, 因此连皮同吃营养更好 。
2、白萝卜在加热的过程中, 如果连皮一起加热的话, 可以保护一些不耐高温的物质, 避免营养流失过多 。
白萝卜吃了会胖吗 4 一般吃白萝卜不会胖 。
白萝卜热量少, 每100克白萝卜的热量约为21大卡, 其中的蛋白质和脂肪含量极低, 属于低脂食物, 吃后不仅不易发胖, 并且容易产生饱涨感;而且其中含有芥子油和甲基纤维素, 膳食纤维, 吃后还可以帮助调节胃肠功能, 帮助身体废弃物排出, 同时白萝卜还具有利尿的作用, 可以帮助患者减轻水肿, 利于通便, 防止便秘, 辅助减肥 。
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