【开心果吃多了会怎样,开心果一天吃多少粒为宜】 最近特别喜欢吃开心果 ， 那开心果吃多了会对身体有什么影响呢？开心果作为一种坚果一天吃多少比较好呢？让我们一起来看一下吧 。
导致长胖 1 开心果属于坚果 ， 其中油脂含量非常高 ， 属于高热量食物 ， 过多食用开心果会增加身体的负担 ， 这些油脂成分如果不能及时被消耗就会囤积在体内 ， 从而会导致长胖 。
导致上火 2 开心果属于温热性食物 ， 且质地非常干 ， 过多食用很容易引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状 ， 所有在吃开心果时要注意量 ， 尤其是本身有上火症状以及内热体质人群更应该少吃 。
引起肠胃不适 3 过多食用开心果还会增加肠胃的负担 ， 由于其油脂含量比较高 ， 过多食用开心果容易导致腹痛、腹胀等消化不良症状出现 。
导致腹泻 4 开心果中油脂含量非常高 ， 其中的油脂具有一定润滑肠道的作用 ， 过多食用开心果就会增加肠道的滑利性 ， 从而会引发腹泻症状出现 。
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