产后催奶应该怎么吃你可别胡吃海喝( 二 )

2.痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。
3.肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。
4.血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
5.肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
6.湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

小贴士
催奶技巧：吸奶越早，下乳越容易
奶水不够，有时可能是因为新妈妈经验不够。

要注意“早开奶” 。
新妈妈一生下宝宝后，应尽早进行哺乳。 “宝宝越早吸奶，妈妈越容易下乳。 ”

可以对乳房进行局部按摩和热敷。
这样做的好处不仅可以使乳汁增多，而且可以减少乳腺炎的发生。

新妈妈应多进行母乳喂养，不要以为自己奶少过早让宝宝喝奶粉。

特别提醒：
有的新妈妈一看到宝宝哭闹，就以为宝宝要吃奶。在母乳一时供应不足的情况下，不少新妈妈就以为自己奶水不足，于是早早让孩子喝上奶粉作为补充。 ”

妇科专家指出，这不仅容易导致宝宝肥胖，还会使新妈妈对哺乳失去信心。其实宝宝哭闹的原因很多，并非都是因为奶水不够。她提醒，一旦发现自己缺奶，越早处理效果越好。