燕麦片是一种常见的食物 ， 营养价值高 ， 经常被用来当做早餐吃 ， 那早餐吃燕麦片有什么好处和坏处？燕麦片吃多了湿气会加重吗？
润肠通便 1 燕麦片主要是由燕麦制成的 ， 燕麦是常见的粮食作物 ， 其中含有大量的维生素、膳食纤维素等 ， 其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 从而可以加速人体体内毒素以及废物代谢 ， 具有一定润肠通便的作用 。
预防便秘 2 燕麦片具有一定润肠通便的作用 ， 其中含有大量的纤维素 ， 纤维素进入人体胃肠道后 ， 会
【早餐吃燕麦片有什么好处和坏处,燕麦片吃多了湿气会加重吗】 吸水膨胀 ， 从而帮助增加粪便体积 ， 可以帮助化解人体便秘症状 ， 对于便秘患者来说 ， 适量吃一些燕麦片是很不错的 。
补充钙质 3 燕麦片中的钙元素是很高的 ， 而钙元素是人体骨骼发育不可缺少的 ， 适量吃一些燕麦片可以有效的补充钙质 ， 帮助人体预防和缓解骨质琉松 ， 促进骨赂和牙齿的正常生长 ， 适宜老人以及小孩吃 。
减肥瘦身 4 燕麦片属于一种低热量的食物 ， 早餐适量吃一些不需要担心发胖；其次燕麦片中含有大量的维生素以及膳食纤维素成分 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 适量吃可以加速人体体内毒素以及废物代谢 ， 具有一定减肥瘦身的作用 ， 适宜减肥中的人群吃 。
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