孕妇睡觉的正确姿势 ， 随着怀孕时间的变化 ， 睡姿也是会改变的哟 。
孕妇睡觉的正确姿势
孕期睡姿问题 ， 相信准妈妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到 ， 都说左侧睡对胎儿好 ， 因而整个孕期 ， 不断强迫自己往左侧睡 。 对于这些孕妈来说 ， 左侧睡就真的比较好吗?
怀孕以后 ， 孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大 ， 在这一过程中 ， 腹脏内的其它器官或多或少的都会受到一些压迫 。 孕妈正确的睡姿可以减少子宫对这些器官的压力 。 而不恰当的睡姿呢?不仅会增大腹脏器官受压迫的程度 ， 还会妨碍血液的正常循环 ， 给胎儿生长造成不良影响 ， 同时孕妈本身也会有不同程度的不适 。
早期(1-3个月)——可随意睡
这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长 ， 子宫的膨胀程度也很小 。 所以 ， 这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的 ， 孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取 ， 只要是自己睡得开心、舒适就好啦 ， 一些睡眠质量不佳的准妈妈 ， 可以开始准备一个多功能胎教仪哦 ， 听听优美的音乐 ， 温暖的小故事 ， 培养和宝宝的亲密感 。
孕中期(4-7个月) ——仰睡或者侧睡
随着胎儿的增长 ， 子宫也开始逐渐涨大 ， 这个时期趴睡姿势肯定是不可以滴!不过孕妈还可以仰睡或者侧睡 ， 特别是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪 ， 最好是采取仰睡 ， 并且在腿下垫一个枕头 ， 升高腿的位置 ， 这样可以帮助促进血液回流 ， 缓解水肿症状 。 老公也要多体谅孕妈 ， 可以帮助准妈妈按摩 ， 缓解一下身体的疲劳感 。
孕晚期(8-10个月) ——左侧睡姿
到了孕晚期 ， 此时胎宝宝的增长速度是惊人的 ， 随着准妈妈腹部越来越大 ， 子宫涨至最大状态 ， 对腹脏器官的压迫也达到了最大程度 。 而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的 ， 如果这时期孕妈长期右侧睡 ， 就会加重子宫的倾斜程度 ， 妨碍血液的回流 ， 致使自己供血不畅引起眩晕 ， 甚至影响胎儿的健康发育 。 建议左侧睡姿 ， 不仅能提高供氧量 ， 还能改善右旋情况 。
【温馨提醒】
孕期睡姿是个很重要的环节 ， 特别是孕晚期 ， 推荐左侧睡姿 ， 当然了 ， 并非说要一整夜hold住左侧一个姿势 ， 这样就真的太累了 。 准妈妈可以适当改变一下睡姿 ， 如果左侧睡真心不舒服 ， 那么还是按照孕妈们舒服的姿势睡觉即可 ， 同时注意尽量避免压迫到宝宝为佳 。
【孕妇睡觉的正确姿势 睡姿随怀孕时间变化】
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