【产后怎么预防口腔溃疡 五大方法帮你免去溃疡痛苦】产后不少妈妈都患上了口腔溃疡， 因为在孕期时吃了太多食物， 口腔清洁不及时， 那么就容易诱发口腔溃疡 。 得过的应该知道口腔溃疡的痛苦， 那么产后怎么预防口腔溃疡呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
产后预防口腔溃疡应平衡合理的饮食
产后应该吃适量的蔬菜和水果， 因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维， 可促进肠蠕动， 有利于产后通便 。
尽量做到饮食多样化， 不偏食， 多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等， 做到膳食平衡 。 新妈咪不妨多喝一些酸奶， 酸奶中存在着大量的乳酸杆菌， 乳酸杆菌是对人体有用的有益菌， 据初步研究， 它可以很有效地治疗口腔溃疡呢！
产后预防口腔溃疡应去除焦虑保持心情舒畅
新妈咪的情感处于脆弱阶段， 特别是产后一周情绪变化更为明显， 心理处于严重不稳定状态， 多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应， 造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪 。 而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候， 引起和持续口腔溃疡的症状 。
产后预防口腔溃疡应生活起居有规律
生活起居要按合理的计划有规律的进行， 根据自己的身体情况， 尽快开始做产后康复运动 。 从产后第3周起， 可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务， 还要珍惜时间好好休养， 白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间， 自己也睡， 以保证睡眠充足 。
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