牛奶和香蕉是生活中常见的食物， 很多人日常都喜欢吃牛奶和香蕉， 我平时也还挺喜欢吃牛奶和香蕉的， 昨天在外面的时候买了一些牛奶和香蕉， 好像有说法是这两种材料可以放在一起煮， 请问牛奶煮香蕉可以通便吗？下面一起来看看吧！
牛奶煮香蕉可以通便吗 1 有一定的功效 。
牛奶煮香蕉的主要制作材料是香蕉和牛奶， 牛奶中含有较为丰富的水分， 香蕉中含有较为充分的膳食纤维， 将香蕉和牛奶结合在一起熬煮而成的牛奶煮香蕉， 食用后可以起到润滑肠道， 增加肠道水分， 促进食物残渣排出体内速度， 有利于健康， 若平时有便秘症状的话， 可以适当的食用一些牛奶煮香蕉， 可以起到缓解便秘症状的作用 。
牛奶煮香蕉吃了会胖吗 2 适当的食用一些不会发胖 。
【牛奶煮香蕉可以通便吗,牛奶煮香蕉吃了会胖吗】 每一百克牛奶中含有65大卡的热量；每一百克香蕉中含有93大卡的热量， 一碗牛奶煮香蕉的热量不算特别低， 但一般适当的喝一些也不会发胖， 通常来说， 一天喝一碗牛奶煮香蕉就可以了， 若过多的食用的话， 反而不利于健康， 容易引起能量的蓄积， 不利于体重的养护， 而且过多的食用也容易造成消化负担， 不利于健康 。
牛奶煮香蕉可以早上吃吗 3 可以 。
牛奶是一种常见乳制品， 在牛奶中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸、碳水化合物、钙元素等营养成分；香蕉是常见水果， 在新鲜的香蕉中含有较为丰富的水分、膳食纤维、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分， 所以， 香蕉和牛奶都是富含营养的材料， 适当的食用一些牛奶煮香蕉可以起到补充营养、促进代谢等功效， 早上身体需要大量的营养， 适当的食用一些牛奶煮香蕉可以补充能量， 有利于健康 。
牛奶煮香蕉可以天天吃吗 4 在适当的前提下， 可以天天吃 。
牛奶煮香蕉是一道营养较为丰富的食物， 富含蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养元素， 牛奶煮香蕉喝起来清爽可口， 一般人群皆可适当的食用一些， 尤其适合缺营养、便秘的人群， 即使不进行煮制， 牛奶和香蕉都是可以每天适当的吃一些的， 所以， 若食用得当， 牛奶煮香蕉是可以天天吃的 。
小贴士 牛奶煮香蕉有润肠的作用， 因此， 腹泻人群最好慎吃， 以免加重自身症状 。
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