很多人平时在想起要补血、补铁的时候， 第一时间就会想起车厘子， 那车厘子到底有没有补铁的作用呢？
车厘子补铁吗 1 作用不大 。
车厘子的含铁量并不是很高， 每100克的车厘子仅仅只含有0.4毫克的铁元素， 这相对于其它水果蔬菜来说是属于比较少的 。
而且车厘子的铁大多都是非血红素铁， 这种铁元素进入到人体之后很难被吸收利用， 所以如果想要靠吃车厘子来补铁的话， 那么作用是不大的， 对于想要补铁的人群来说建议可以吃其它的食物来补铁 。
补铁吃什么水果最好 2 建议可以多吃桑葚、葡萄、红枣、龙眼等 。
一般来说， 桑葚、葡萄、红枣、龙眼中所含的铁元素含量是比较高的， 如果想要补铁的话， 那么平时在生活中可以适当地多吃一些这些水果 。
【车厘子补铁吗,补铁吃什么水果最好】 此外， 多吃一些富含维生素C、铜、钴、锰等矿物质的水果的话也同样有助于铁元素的吸收， 所以平时对于大部分的水果来说， 都可以适当地吃一些， 从而能够起到更好的补铁效果 。
车厘子的含糖量高吗 3 不是特别高 。
车厘子的含糖量并不是很高， 一般在8%左右， 即每100克的车厘子中大约含有糖分8克， 是属于低含糖量的水果之一 。
而且车厘子中还含有十分丰富的营养物质， 食用后可以为人体补充多种营养元素， 有助于维持人体组织器官的正常生理功能， 并能促进人体的新陈代谢， 因此对于大部分人群来说， 平时适当地吃一些车厘子的话是有利于人体健康的 。
车厘子糖尿病患者可以吃吗 4 在血糖控制稳定的情况下可以适当地吃一些 。
车厘子的含糖量并不高， 而且其中还含有十分丰富的营养物质， 所以对于糖尿病患者来说， 在血糖控制稳定的情况下是可以适当地吃一些的 。
但建议最好是放在两餐正餐之间食用， 而且也要相应地减少接下来的主食摄入量， 以免餐后血糖出现波动， 不利于疾病的恢复和身体的健康 。
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