番薯是生活中常见的一种食物 ， 而且营养丰富 ， 味道香甜 ， 很多人都喜欢吃 ， 但番薯的食用方法多样 ， 那么是隔水蒸还是水里煮好呢？
番薯是隔水蒸还是水里煮 1 都可以 。
番薯是旋花科番薯属植物的块根 ， 其中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、B2及多种氨基酸成分 ， 食用方式多样 ， 因此可以隔水蒸来吃 ， 可以放水里煮来吃 ， 根据个人口味选择即可 。
番薯没熟吃了会拉肚子吗 2 有可能会 。
首先番薯属于粗粮 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 食用后能够起到促进肠道蠕动 ， 改善便秘症状等作用 ， 其次番薯没有完全加熟的话 ， 就不能将其中的有害物质完全杀灭 ， 而这些有害物质进入人体肠道内后 ， 很有可能会导致肠道出现感染 ， 因此番薯没熟就吃了 ， 会拉肚子的可能性比较大 。
但番薯即便没熟 ， 其中也不会含有毒性物质 ， 而且每个人的身体状况都不一样 ， 一些体质较好的人群食用后 ， 也可能没有任何不适症状 ， 因此番薯没熟吃了会怎样 ， 也是完全因人而异 。
番薯吃多了会不会发胖 3 根据食用量看 。
番薯的热量比较低 ， 每100克才86大卡左右 ， 而且富含膳食纤维 ， 食用后的饱腹感很强 ， 可以有效减少其他食物摄入 ， 一般来说是不会引起发胖的 。
但热量低并不代表没有热量了 ， 如经常过量食用 ， 且没有控制其他食物的热量摄入 ， 也没有及时通过体育运动进行消耗的话 ， 还是一样会引起肥胖 。
番薯可以代替主食吗 4 可以代替 。
【番薯是隔水蒸还是水里煮,番薯没熟吃了会拉肚子吗】 番薯中含有丰富的膳食纤维及各种碳水化合物 ， 食用后可以增强饱腹感 ， 为人体的生命活动提供能量 ， 而且各种微量元素、维生素和矿物质成分也比较全面 ， 因此番薯是可以代替主食的 ， 而且番薯本身就属于主食范畴 ， 只不过在日常生活中 ， 比较少用罢了 。
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