最近觉得身体懒懒的不想动 ， 朋友询问后觉得是有湿气 ， 建议我吃些祛湿的食物 ， 正好今天煮了山药吃 ， 那么山药吃了是祛湿还是助湿呢？
吃山药是祛湿还是助湿 1 有间接祛湿效果 。
山药入肺、脾、肾经 ， 食用后其主要功效是健脾、补肺、固肾、益精 ， 直接看功效的话既不祛湿也不助湿 ， 然而由于其滋补脾胃的作用 ， 是可以间接起到一定的辅助祛湿效果的 。
中医认为 ， 脾脏有运化水湿的生理功能 ， 脾喜燥恶湿 ， 如果脾阳振奋 ， 脾脏健运 ， 水湿运化功能正常 ， 则人体就不易生湿气 ， 山药有滋补脾胃的作用 ， 对于脾胃虚弱有一定的改善效果 ， 如果合理的进食山药的话 ， 对增强脾胃会有一定的帮助 ， 继而可帮助脾胃正常运行 ， 起到间接祛湿的效果 。
山药怎么吃去湿气效果好 2 如果想山药吃了去湿气效果好的话 ， 最好是搭配有祛湿、利尿功效的食材或药材吃比较好 ， 因为山药没有直接祛湿效果 ， 所以搭配祛湿的食材药材一起吃是最好的 。 生活中常见的祛湿利尿食材如薏仁、赤小豆、绿豆、白扁豆等都是不错的祛湿食材 。
吃山药减肥还是增肥 3 吃多了可能增肥 。
山药其块茎可食用部分中含有丰富的淀粉 ， 食用后能为身体带来较强的饱腹感 ， 相对来说不容易饥饿 ， 也减少了其它热量食物的摄入 ， 因此适量的吃山药一般是不会长胖的 。 不过由于山药营养丰富碳水占比较大 ， 长期进食过多的山药可能会因为脾胃消化不完 ， 导致体内能量储存过多而出现发胖增肥现象 。
山药每天吃多少克合适 4 建议100-200克为宜 。
【吃山药是祛湿还是助湿,吃山药减肥还是增肥】 虽然山药食用后对人体脾胃有很好的滋补效果 ， 但由于山药供食用的块茎部分富含较多的淀粉 ， 如果吃多了的话可能有腹胀、呃逆等消化不良情况 。 此外 ， 每天除了吃山药还会进食其它含有淀粉的食物 ， 因此山药每天可以不用吃很多 ， 建议吃100-200克是比较合适的 。
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