牛奶是日常生活中一种十分常见的食物 ， 而且其营养价值很高 ， 还具有一定的助眠作用 ， 那晚上喝牛奶的话会长胖吗？
晚上喝牛奶会长胖吗 1 适量喝一般不会 。
会不会长胖主要是与长期的热量摄入与消耗有关 ， 只有当摄入的热量大于消耗的热量时 ， 多余的热量才会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 这样长期下来才会增加发胖的可能性 。
所以任何食物吃多了的话都会增加长胖的可能性 ， 而牛奶的热量并不高 ， 而且其中还含有十分丰富的营养物质 ， 对于人体来说具有一定的助眠作用 ， 所以一般在适量饮用的情况下并不容易长胖 。
牛奶是早上喝好还是晚上喝好 2 都可以 。
牛奶的营养价值很高 ， 对于人体来说具有多种保健作用 ， 而对于牛奶什么时候喝最好并没有具体规定 ， 一天当中任意时间段都是可以的 ， 建议可以根据个人的需求以及方便的时间来进行饮用 。
因为牛奶中含有较多的蛋白质 ， 饮用后比较难消化 ， 因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说 ， 建议可以在早上的时候喝 ， 这样会更容易被人体消化吸收 ， 而对于睡眠不好的人群来说 ， 则建议在晚上的时候喝 。
喝牛奶长高的最佳时间 3 牛奶中含有十分丰富的蛋白质和钙质 ， 饮用后能够促进人体骨骼的生长与发育 ， 对于长高来说是有一定促进作用的 ， 对于肠胃功能正常的人群来说 ， 建议可以空腹喝 ， 这样会更有利于营养物质的吸收和利用 。
但能不能长高最主要还是与个人的遗传、营养、睡眠、运动等因素有关 ， 如果想要长高的话 ， 那么平时更应该注意的还是营养搭配、适量运动以及睡眠充足等 。
一天可以喝多少牛奶 4 300克左右 。
虽然牛奶的营养价值较高 ， 但如果喝多了的话也同样会对人体造成较大的负担 ， 不利于身体的健康 ， 所以根据《中国居民膳食指南》中的建议：普通居民每天应保证摄入奶制品300克左右 。
【晚上喝牛奶会长胖吗,牛奶是早上喝好还是晚上喝好】 具体的饮用量也可以根据个人的消耗来决定 ， 如果是工作强度比较大的脑力、劳力工作者 ， 或者是孕妇、正处于生长发育期间的青少年、儿童 ， 那么每天也可以适当地多喝一些牛奶 。
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