杨桃是一种水果， 汁水丰富， 味道酸甜， 很多人喜欢吃， 听说还有很高的保健功效， 那么杨桃的功效与作用害处是什么呢？
杨桃的功效与作用 1 杨桃是酢浆草科阳桃属植物的果实， 其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素、矿物质及大量的挥发性成分、胡萝ト类化合物、糖类、有机酸等人体必需的物质， 性味甘、酸、平， 有生津止咳、下气和中等功效 。
食用后对于可解内脏积热， 清燥润肠、通大便、促进食物消化以及保护肝脏、解酒毒， 降低血糖、血脂、胆固醇， 减少机体对脂肪的吸收等多种作用， 属于食用价值很高的一种水果 。
杨桃的害处 2 杨桃做为一种水果， 正常食用一般是没有害处的， 但由于其中含有一些有害物质， 一旦过量食用或者食用不当的话， 就很容易对健康产生危害 。
1、杨桃中的神经毒素， 要是过量的吃火或没有采取正确的食用方法， 就很容易引起打嗝、呕吐， 甚至意识混乱等不适症状 。
2、杨桃中的草酸会和体内钙质结合成不易吸收和代谢的物质， 要是过量服用就会增加甚至代谢负担， 增加患结石的风险 。
3、杨桃有清热通便作用， 要是过多的食用， 还有可能对胃肠黏膜过度刺激， 引起腹痛、腹泻等不适症状 。
杨桃一天吃几个比较好 3 2-3个 。
根据《中国居民膳食指南》建议， 人体应保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果， 但由于杨桃吃多了会对健康产生一些不良影响， 因此杨桃的食用量和频率都要有所控制， 一般建议一天吃2-3个左右， 2-3天左右吃一次为好 。
杨桃青的能吃吗 4 可以吃 。
青的杨桃只不过是还没有成熟好， 其中的苹果酸、柠檬酸、草酸等酸性物质及鞣质的含量比较多， 吃起来更为酸涩一些罢了， 但并不会对健康产生危害， 是可以正常食用的 。
【杨桃的功效与作用害处,杨桃一天吃几个比较好】 青杨桃要是吃起来很酸的话， 可以通过沾糖或粘盐来腌制食用， 以便其中的酸性物质和鞣质渗出， 使食用口感更好 。
推荐阅读
- 女人吃羊腰子的功效与作用,羊腰子一天最多吃几个
- 炒好的板栗可以放多久,炒板栗需要开口吗
- 挑选板栗的方法,板栗为什么放几天会变甜
- 漫威蜘蛛侠重制版本叔叔的墓地在哪里-本叔叔墓地位置分享
- 山药豆适合哪些人 山药豆功效与作用有哪些
- 手上的蒜味怎么去除,嘴里有蒜味怎么去除
- 被不喜欢的人喜欢是什么感觉 ?被不喜欢的人追怎么办
- 自热火锅的正确使用方法 自热火锅的原理
- 精选5篇 小学生父亲节的演讲稿
- 60秒重要因素的演讲与口才演讲稿