【睡觉做梦是睡好了还是没睡好,不经常做梦的人聪明吗】 大家都知道睡眠很重要， 长期睡不好， 身体会很难受吗， 但也还有种情况， 明明睡觉很早， 时间也够， 但睡觉的过程中老是做梦， 这算睡好了还是没睡好呢？
睡觉做梦是睡好了还是没睡好 1 很多人因为晚上做梦而抱怨自己没睡好， 其实这是多虑了 。 因为做梦是正常的， 不做梦反倒不正常， 只不过是因为你醒的时候正在做梦过程中， 所以知道自己做梦了， 而且做梦与否并不是判断睡眠质量的客观指标 。
刚进入睡眠状态的时候是浅睡眠， 之后过渡到会做梦的深睡眠， 这个过程叫做睡眠周期 。 我们一晚上要经历四到五次的睡眠周期， 所以每天晚上都会做四五次梦， 越接近凌晨的时候， 我们做梦的时间越长 。
其实， 人从婴幼儿时期就开始做梦了， 而且频次非常高， 这恰恰是脑神经系统发育必需的一个生理过程 。 因为在有充分的做梦睡眠情况下， 神经系统才能够比较健康地发育， 如果孩子睡眠时做梦很少或几乎不做梦， 在临床中可以看到， 这个孩子智商很低 。 因此， 做梦本身应该也算是一种健脑方式了 。 个别人可能会出现做梦特别多的现象， 那确实是影响睡眠的一种疾病， 但这种疾病的比例非常低， 如果想确定自己是否真有问题的话， 可以到医院做睡眠监测， 一般医院的睡眠中心都可以进行 。
不经常做梦的人聪明吗 2 不一定 。
做梦与不做梦并非衡量聪明的标准， 根据常识来讲， 做梦对大脑是能起到一定锻炼， 也就你所说大脑变灵活， 聪明 。 然而做梦往往会让第二天精神匮乏， 长此以往， 整日浑浑噩噩， 反应变慢， 即便再聪明也无非是会被没精神所抵消的， 因此两者并不能建立绝对的关系 。
熬夜可以通过补觉补回来吗 3 不能 。
熬夜会对你的身体造成不可逆的伤害， 补觉虽然有利于精神恢复， 但无法消退这种伤害 。 长期透支睡眠， 经常熬夜、失眠对身体的损害只会越来越严重， 消减人的寿命 。 因此， 千万不要长期熬夜 。
睡不好吃安眠药会产生依赖吗 4 会 。
所有的助睡眠药都不宜常吃， 因为药物都易产生依赖， 还会随着用药时间的延长， 逐渐出现耐药性， 依赖感会更强 。 所以就会出现恶性循环， 不吃睡不着， 吃少了不管用了， 剂量会越来越大， 效果会越来越差， 并且药物的副作用越来越明显 。 所以尽量不用安眠类药物 。 如果不吃实在不行的话， 可以从小剂量开始吃， 随着时间的推移逐渐增加剂量， 一定要掌握能见效的最小剂量即可 。
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