西梅是常见的一种水果，很多人日常都喜欢吃西梅，我平时也挺喜欢吃西梅的，昨天晚上吃了一些西梅，回家的时候就开始拉肚子了，请问吃西梅拉稀是排毒吗？下面一起来看看吧！
吃西梅拉稀是排毒吗 1 吃西梅拉稀，如果症状比较轻微的话，可以起到排毒的作用；如果症状比较严重的话，还有健康风险，需要停食，然后进行观察，如有必要，还需要前往就医治疗 。
西梅中含有丰富的膳食纤维，水分含量也比较足，日常食用西梅可以起到润肠的作用，若有便秘症状的话，适当的食用一些西梅还可以起到缓解便秘的作用，有助于健康，但注意每次不要吃得太多，肠道蠕动过多则会出现腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康 。
吃西梅能减肥吗 2 适当的吃一些西梅可以起到减肥的作用 。
西梅中含有丰富的膳食纤维，食用西梅可以促进肠道蠕动，而且西梅中的能量较低，每一百克西梅中仅含有42大卡热量，适当的食用一些西梅可以起到补充营养、促进肠道蠕动的作用，有助于减肥，减肥最重要的是管住嘴和迈开腿，想要减肥的话，每天还可以进行适度的运动，通过运动消耗热量，饮食上避免一些高热量的食物，长期坚持可以起到不错的减肥效果 。
西梅一天最多可以吃多少 3 3个 。
西梅水分足，膳食纤维含量较为丰富，日常生活中可以适当的食用一些西梅，一般人群每天可以吃1-2个，肠胃较弱的人群一天吃一个就可以了，由于西梅的通便作用比较强，食用西梅一天最多吃3个，若有便秘的话，可以先少量尝试，没有效果的话再适当的加一些量，辅助身体进行排便，之后排便顺畅了需要恢复西梅的食用量，每天吃1-2个即可 。
西梅吃多了会怎么样 4 不利于肠道健康 。
【吃西梅拉稀是排毒吗,吃西梅能减肥吗】 西梅中膳食纤维丰富，吃多了西梅容易腹泻，而且过多的西梅会引起胃酸过度分泌，会影响到肠胃的正常平衡，不利于身体健康，日常在食用西梅的时候还是适度食用为好，不要吃得太多，吃了西梅之后也不要吃太多不好消化的食物，以轻软、好消化的食物为主即可 。
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