西梅看起来让人很有食欲 ， 我昨天在外面的时候买了一些新鲜的西梅 ， 感觉味道还比较的好 ， 西梅吃了好像对身体挺好的 ， 请问西梅的功效与作用是什么？一天吃几颗好啊？西梅一起来看看吧！
西梅的功效与作用一天吃几颗 1 1、西梅的功效与作用 西梅的口感清甜 ， 在西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分 ， 适当的食用一些西梅可以起到润肠通便、美容养颜、补充营养等功效 ， 有助于身体健康 。
2、西梅一天吃几颗 2-3颗即可 。
西梅颜色鲜亮 ， 口感嫩滑甘甜 ， 营养价值也比较高 ， 在西梅果肉中含有维生素C、维生素A、粗纤维、矿物质等营养素 ， 适量食用西梅能为人体补充多种营养 ， 还能帮助消化和促进排便 ， 一般来说 ， 一天吃2-3颗颗即可 ， 之后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
西梅吃多了对身体有什么影响 2 适当的食用西梅有助于营养的补充和代谢 ， 过多的食用西梅可能会增加肠道消化负担 。
西梅是一种味道可口 ， 营养丰富的水果 ， 在西梅果肉中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维这种成分可以促进消化 ， 但是膳食纤维本身是不能被消化和吸收的 ， 若过量食用西梅 ， 会加重肠胃的消化负担 ， 而且西梅中含有多种酸类物质 ， 酸类物质进入肠道后会刺激胃酸的分泌 ， 若西梅吃多了 ， 还可能会对胃肠造成刺激 ， 从而引起肠胃不适 ， 因此 ， 建议不要多吃西梅 。
西梅吃了会发胖吗 3 适当食用不会 。
西梅本身的热量不是很高 ， 每一百克西梅中仅含有42大卡的热量 ， 适当的食用一些西梅并不会引起身体发胖 ， 但若是平时进食比较杂 ， 或者喜欢吃高热量的食物的话 ， 不管吃不吃西梅也很容易发胖 ， 因此 ， 怕发胖的话 ， 最好是管住嘴和迈开腿 ， 从热量入手 ， 从运动着手 ， 进行科学有效的减肥 。
吃西梅会不会上火 4 不会 。
中医认为：西梅的性质偏凉 ， 食用西梅后会增加身体中的寒凉之气 ， 因此 ， 适当的食用西梅并不会引起上火 ， 上火期间适当的食用一些西梅还可以起到缓解症状的作用 ， 有助于身体降火 。
小贴士【西梅的功效与作用一天吃几颗,西梅吃多了对身体有什么影响】 上火期间可以喝一些具有清热、降火的茶饮 ， 例如：金银花泡水、薄荷泡水、荷叶泡水等 ， 可以有效的缓解自身不适症状 ， 有助于体质的养护 。
推荐阅读
- 西梅一天吃几个合适,西梅吃多了会怎么样
- 西梅一天吃几个合适啊,吃西梅会长胖吗
- 吃西梅减肥吗,什么时候吃西梅有利于减肥
- 蟹黄的营养价值及功效,蟹黄吃多了有什么坏处
- 鸡头米不能和哪些东西一起吃,鸡头米要煮多少时间
- 碘伏的作用与功效,碘伏能促进伤口愈合吗
- 西洋参和什么搭配泡水 西洋参泡水的功效与作用
- 飙酷车神2季票内容介绍 飙酷车神2季票包含什么东西
- 减肥吃西梅干会胖吗,什么时候吃西梅有利于减肥
- 减肥吃佛手瓜的功效与作用,天天吃佛手瓜可以吗