开心果是生活中常见的一种坚果 ， 其营养是比较高的 ， 那吃开心果有什么好处和坏处？白果和开心果的区别？
润肠通便 1 开心果味甘性温 ， 归甘 ， 其中含有大量的维生素、纤维素以及脂肪 ， 适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物排出 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 可以帮助人体预防便秘 。
健脑益智 2 开心果是生活中常见的一种坚果 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸以及磷脂 ， 适量吃可以帮助增强人体细胞活力 ， 提高神经功能的作用 ， 具有一定健脑益智的作用 ， 适宜青少年儿童进行食用 。
补血补钙 3 开心果中含有大量的维生素b、蛋白质以及不饱和脂肪酸以及钙、铁等成分物质 ， 适量摄入体内能帮助调节体内的离子平衡 ， 对于低钙血症和缺铁性贫血有调节作用 ， 起到一定补血补钙的作用 。
抗衰老 4 【吃开心果有什么好处和坏处,白果和开心果的区别】 开心果还具有一定抗衰老的作用 ， 主要是因为开心果中含有大量的脂溶性维生素E和维生素A的成分 ， 适量吃可以抗击自由基作用的有益成分 ， 防止自由基对人体的细胞的破坏 ， 具有一定抗衰老的作用 。
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