坚果类食物大多都具有很高的营养价值和养生保健作用 ， 而且味道比较好 ， 很多人喜欢吃 ， 那么哪些坚果补肾呢？
哪些坚果补肾 1 1、核桃：核桃性味甘、平、温 ， 入肾、肺、大肠经 ， 有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效 ， 因此核桃在食用后是具有补肾功效的 。
2、栗子：栗子性味甘、温 ， 入脾、胃、肾经 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效 ， 因此食用后也可以帮助补肾 。
【哪些坚果补肾,坚果补肾效果好吗】 3、松子仁：松子仁性温甘、微温 ， 入肝、肺、大肠经 ， 有强阳补骨、补气充饥、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等功效 ， 食用后也可起到一定补肾作用 。
坚果补肾效果好吗 2 效果比较单一 。
坚果只是食物 ， 虽然在食用后可以起到一定补肾作用 ， 但如果已经出现了腰膝酸软 ， 身体疲乏无力、遗精、白浊、尿频余沥、耳鸣目花、月经衍期等肾虚情况时 ， 单纯通过食用坚果 ， 所起到的效果是比较有限的 。
而且引起肾虚的原因多种多样 ， 要想达到明显效果的话 ， 通常需要根据病因及症状进行针对治疗 ， 因此想要达到好的补肾效果 ， 最好结合自身情况来调理 。
坚果吃了会不会上火 3 视情况而定 。
坚果适量食用是不会引起上火的 ， 但由于坚果大部分的性质都偏温性 ， 并且其中的油脂含量较高 ， 在食用后可以产生较大热能 。
而且部分坚果为了去除除里面的水分 ， 延长保质期 ， 还会使用烤、烘的技术 ， 增加了上火的属性 ， 因此坚果如果食用过多的话 ， 是很容易引起上火的 。
坚果吃了不消化怎么办 4 视情况而定 。
吃坚果会出现不消化的情况 ， 通常是由于食用过多 ， 胃肠消化负担过重引起的 ， 因此可以通过散步、顺时针按揉腹部等方式来促进胃动力 。
要是还是没有得到缓解的话 ， 则可以服用一些具有促进胃动力的食物或者药物来进行缓解 ， 比如山楂、紫苏、陈皮、半夏、健胃消食片等
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