燕窝是一种非常名贵的滋补品， 那天天吃燕窝对身体有什么好处呢？燕窝对身体又会不会产生副作用， 如果想知道的话就一起看下去吧 。
天天吃燕窝有什么好处 1 美容养颜 燕窝中含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子， 被誉为“美容基因” 。 能刺激多种细胞的分裂增殖， 促进细胞分化， 对受损皮肤进行快速修复， 能让皮肤变得光滑且富有弹性 。
滋阴润肺 燕窝中含有丰富唾液酸、胶原蛋白以及多种矿物质成分， 其中的唾液酸成分能帮助修复肺部受损细胞， 加速肺部垃圾毒素的排出， 具有很好的滋阴润肺、化痰止咳效果 。
增强免疫力 燕窝当中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、氨基酸以及钙、磷、铁等多种矿物质成分， 经常食用能起到强身健体、提高免疫力的作用， 从而能增强身体对病邪的抵抗力， 减少生病的几率 。
天天吃燕窝有什么坏处 2 造成营养浪费 。
燕窝的营养价值非常高， 但人体对营养的吸收能量是有限的， 如果过于频繁的食用燕窝， 肠胃就不能更好将其吸收， 从而就会造成了营养的浪费 。 另外燕窝中含有大量的雌激素成分， 过多的食用还可能还可能会影响体内正常的激素水平 。
燕窝早上空腹吃好还是晚上睡前吃好 3 都可以 。
早上空腹喝燕窝或者是睡前喝燕窝都是不错的选择， 早上起床之后胃内还没有其他食物， 这时候喝燕窝， 会更利于身体对燕窝中营养成分的吸收， 从而能起到最佳的滋补效果 。
同时燕窝具有补脾益气、宁心安神的功效， 睡前适量喝一点燕窝能促进补气血， 还可以明显的改善睡眠欠佳、失眠多梦等症状 。
燕窝能和牛奶一起喝吗 4 【天天吃燕窝有什么好处和坏处,燕窝早上空腹吃好还是晚上睡前吃好】 可以 。
在吃燕窝的时候是可以喝牛奶的， 并且还可以将牛奶倒入燕窝之后一起食用， 这样能让燕窝的口感变得更加丰富， 同时还能提升燕窝的营养价值， 两者一起食用能起到更好的美容养颜、滋阴润肺、健脾益气的作用 。
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