睡觉的时候保持正确的睡姿 ， 也是保证睡眠质量和身体健康的关键 ， 可以选择仰卧 ， 侧卧或是趴着睡的姿势 ， 都知道趴着睡觉是最不健康的一种睡法 ， 那仰卧睡觉对身体好不好呢?
仰卧睡觉对身体好不好 1 仰卧睡觉是所有睡眠姿势中最正确的一种 ， 可以很好的将身体状态保持在一个平衡的状态 ， 因为人体在平躺着的状态下可以让身体受力处在一个均匀状态 ， 能将体内的排毒功能很好的发挥 ， 而且在经常平躺着睡觉的话可以很好的使身体处在一个稳定的状态 ， 但是睡觉的时候是可以选择适当的动一动的 ， 这样可以让身体不会出现疲劳的症状 ， 也不会造成肌肉酸胀的情况 。
侧睡往左边还是右边 2 最好往右边 。
左侧卧睡的姿势除了会压迫心脏之外 ， 还会使胃肠受到挤压 ， 严格来说是一种不健康的睡姿 。 相对于左侧卧 ， 右侧卧健康许多 ， 这种睡姿可以使全身的肌肉得到放松 ， 让呼吸也更加顺畅 ， 这样睡不但不会影响心脏和胃肠的生理功能 ， 而且还有助于胃的内容物排出 。
趴着睡觉有什么坏处 3 影响颈椎和腰椎 趴着睡会对颈椎和腰椎造成过度压力 ， 颈椎和腰椎出现过度弯曲的情况 ， 并超出了机体能承受的弯曲程度 ， 由于长时间保持这样弯曲的状态 ， 颈椎 ， 腰椎的肌肉过于紧张 ， 关节长时间处于不正常的情况 ， 造成局部充血并且影响呼吸 。 如果是喜欢趴在桌子上午睡的人尤其要引起重视 。
减少大脑供血 长时间趴着睡 ， 尤其是趴在桌子上睡 ， 入睡时人的心率会减慢 ， 并且流经各组织的血液速度也会降低 ， 大脑的供血量会减少很多 ， 由于很多的血液流经肠胃促进肠胃对食物的消化吸收 ， 趴着睡觉会影响大脑的供血 ， 从而导致头晕 ， 耳鸣等现象 ， 对手臂等血液循环造成一定的阻碍 ， 神经传导也会受到一定的影响 。
诱发心脑血管病 经常趴着睡觉 ， 胸腹腔受到压迫 ， 会造成体内氧气供应不足 ， 压迫胸部的姿势还会诱发各种心脑血管疾病 。
影响视力【仰卧睡觉对身体好不好,侧睡往左边还是右边】 趴着睡的姿势会压到眼球 ， 眼球容易充血 ， 使眼压升高 ， 所以醒后往往会出现视力模糊的现象 ， 高度近视的人更要注意 ， 最好不要趴着睡觉 。
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