香蕉和牛奶都是生活中常见的水果 ， 营养价值和食用价值都是很高的 ， 很多人喜欢将其一起榨汁喝 ， 那香蕉和牛奶一起榨汁有什么功效？香蕉和牛奶一起榨汁的食用方式和注意事项是？
美容护肤 1 香蕉牛奶榨汁中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素等营养物质 ， 适量进行饮用可以滋润人体皮肤、使皮肤细嫩有光泽 ， 帮助修人体细胞损伤 ， 使人体肌肤光滑、细嫩 ， 具有美容护肤的作用 。
促进代谢 2 香蕉和牛奶一起榨汁 ， 香蕉中含有一定量的膳食纤维素；膳食纤维素具有促进人体胃肠道蠕动的作用 ， 帮助加快人体胃肠道消化能力 ， 促进人体排除体内的废物以及毒素物质 ， 具有一定促进人代谢的作用 。
润肠清热 3 香蕉和牛奶一起榨汁时 ， 其中的蛋白质、碳水化合物、维生素C以及钙、钾、磷、铁等营养元素 ， 适量饮用具有一定通便效果 ， 其次可以帮助人体清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 适宜于燥热不安人群饮用 。
缓解失眠 4 【香蕉和牛奶一起榨汁有什么功效,香蕉和牛奶一起榨汁的食用方式和注意事项】 香蕉和牛奶中都含有大量的氨基酸以及钾、锌等元素物质 ， 这些物质进入人体之后可以直接作用于人体神经系统 ， 帮助缓解人体的疲劳 ， 起到一定镇静安神的作用 ， 对于改善人体的失眠症状 。
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