吃马齿苋要注意什么,吃马齿苋可以减肥吗
马齿苋虽然具有较高的营养价值 , 但是在食用的时候有许多需要注意的事项 , 具体有哪些呢?吃马齿苋又能不能起到减肥的作用呢?让我们一起看一下吧 。
不宜生吃 1 马齿苋虽然具有较高的营养价值 , 但并不建议生吃 , 因为马齿苋为寒凉性食物 , 直接生吃对脾胃造成的刺激比较大 。 另外马齿苋大多生长在野外 , 其表面含有许多细菌灰尘 , 污染物含量比较高 , 直接生吃对健康会造成不好的影响 。
孕妇慎用 2 怀孕期间的女性也要谨慎食用马齿苋 , 因为过多食用马齿苋会有引起子宫宫缩的可能 , 孕妇食用后会有引起流产的可能 , 所以要谨慎食用 。
脾胃虚寒人群慎食 3 马齿苋为寒凉性食物 , 食用后能起到较好的清热下火作用 , 所以不建议本身脾胃虚寒的人士食用 , 不然食用之后会增加身体的负担 , 并且还会对脾胃造成一定的损伤 , 很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
注意食用量 4 【吃马齿苋要注意什么,吃马齿苋可以减肥吗】 在吃马齿苋的时候一定要注意食用量 , 切忌过多食用 , 长期过多食用马齿苋可能会导致体质虚寒 , 甚至会出现一些怕冷、尿多 , 腰膝酸软等症状 。
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