【奇亚籽不适合什么人吃,奇亚籽真的能减肥吗】 奇亚籽最近几年特别火， 很多人在减肥的时候都会选择吃奇亚籽来促进减肥， 那奇亚籽有没有什么不适合的人群呢？
肠胃虚弱者 1 奇亚籽中含有较多的膳食纤维以及胶质成分， 适量食用能够刺激肠胃的蠕动， 帮助食物进行消化和吸收， 但是如果食用过多的话就有可能会加重肠胃的蠕动， 从而出现腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状， 因此对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说建议最好是少吃或不吃 。
低血压者 2 奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸， 食用后能够起到一定的降血压作用， 虽然对于正常人群来说影响并不是很大， 但是对于一些本身血压偏低的人群来说， 食用奇亚籽之后就有可能会出现头晕乏力等低血压的症状， 因此是不建议食用的 。
过敏者 3 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子， 其中所含的成分比较复杂， 具有一定的致敏性， 对于一些特殊体质的人群来说， 在食用奇亚籽之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹、恶心呕吐等过敏的症状， 因此对于此类人群来说是不建议食用奇亚籽的 。
奇亚籽真的能减肥吗 4 有一定的促进作用 。
奇亚籽中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质， 食用之后能够为人体补充多种营养物质， 有助于人体组织器官维持正常的生理活性， 并且能提高人体的新陈代谢 。
而且奇亚籽中还含有十分丰富的膳食纤维， 这种成分不仅有促进肠胃蠕动、帮助排便的作用， 而且还具有很强的吸水性， 一般可以膨胀至自身体积的12倍左右， 食用之后能够为人体提供很强的饱腹感， 因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入， 以此来起到促进减肥的作用 。
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