我昨天在外面的时候买了一些奇亚籽， 说起来我之前都没有吃过奇亚籽， 对这个奇亚籽我也不是很了解， 奇亚籽什么时候吃最好呢？下面一起来看看吧！
奇亚籽什么时候吃最好 1 建议在早上食用奇亚籽会比较的好 。
奇亚籽是一种富含营养功效的食物， 在奇亚籽中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸， 多种抗氧化活性成分（包括绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等）， 奇亚籽是天然Ω-3脂肪酸的来源， 并含有丰富的膳食纤维、蛋白质， 维生素， 矿物质等， 早上空腹食用奇亚籽可以最大程度的摄取奇亚籽中的有效成分， 有利于身体健康， 而且早上食用奇亚籽还能最大程度的起到补充营养、促进代谢的功效 。
奇亚籽不嚼碎能吸收吗 2 奇亚籽不嚼碎的话， 吸收率是比较低的 。
奇亚籽是常见的一种食物， 一般来说， 食用奇亚籽是需要嚼碎的， 如果不能彻底嚼碎的话， 在经过肠道的时候会很容易顺着肠道将奇亚籽排出体内的， 这样的话， 意义就不是很大了， 因此， 食用奇亚籽的时候最好是要嚼一嚼， 这样可以最大程度的吸收奇亚籽中的有效成分了 。
奇亚籽可以改善便秘吗 3 【奇亚籽什么时候吃最好,奇亚籽不嚼碎能吸收吗】 可以 。
奇亚籽是一种吸水性很强的食物， 在奇亚籽中含有丰富的膳食纤维， 膳食纤维进入肠道后， 经过吸水， 体积会膨胀、变大， 吸水膨胀后的奇亚籽会在胃肠道中占有较大空间， 增强饱腹感， 还会促进粪便排出体内的速度， 从而起到一个改善便秘的作用 。
奇亚籽什么颜色的最好 4 都一样 。
奇亚籽有不同的颜色， 这种颜色的区别主要是品种不同导致的， 在日常生活中， 可以根据自己喜欢的颜色进行选购， 但颜色并不会影响奇亚籽的功效， 在功效上不同颜色的奇亚籽都是一样的， 奇亚籽， 是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子， 可以单独食用， 也可以与其它谷物掺和在一起食用 。 奇亚籽营养全面， 食用奇亚籽有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效 。
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