网球的好处能够改善中老年人的血液循环， 还能达到强身健体的作用， 那么老人打网球该注意什么?
随着网球运动的普及， 喜爱这项运动的人也越来越多 。 打网球的好处能够改善中老年人的血液循环， 还能达到强身健体的作用 。 但是因为网球禁忌事项有很多， 所以在打球前一定要了解一下打网球时需要注意什么？下面我们一起来看一下老人打网球该注意什么 。
小球运动安全小知识：
1、两人对练， 提高更快
没有网球基础的老年人可以从零学起 。 刚学习的时候不要求打出好球， 但是姿势一定要正确， 否则以后在正式打球的过程中容易受伤 。 另外， 练习网球能有个对练的伙伴最好， 一来可以交流不至于孤单， 二来两个人对练， 技术提高更快 。
2、多打双打
老年人在打网球时普遍都采用双打的形式， 相比单打， 双打所需要跑动的距离要少很多， 运动强度也小很多 。
3、切勿输赢必争
年轻人进行球类运动比赛是比较看重输赢的， 输球了就会影响自身的心情 。 而对老年人来说， 打网球就不必太过在意输赢， 要记着参与网球是一种生活上的交流， 是为了享受其中的乐趣， 不必争强好胜 。
对于一些较远的球或者是球速特别快的球， 不能硬接， 否则容易受伤 。 老年人受伤之后恢复较慢， 不能为了赢球而忽视了自我保护 。
4、运动要保暖， 雨天慎滑倒
老年人在进行网球运动时一定要注意保暖 。 运动后出汗要及时擦干并换上干爽暖和的衣服 。 老人最怕摔跤， 下雨天或者是雨后场地有积水时， 尽量不运动 。 如果要打， 要特别注意防滑 。
5、做足热身与放松
老年人打网球前要有充分的热身运动 。 多数时候的肌肉拉伤都是因为热身不够所致 。 有时还会出现“落枕”的现象， 这是因为有些老年人早起打球， 迷迷糊糊的， 上来就打， 颈部肌肉明显准备不足， 就很容易突然扭伤 。
【老人打网球该注意什么】责任编辑提醒您：因为很多老年人在打网球时很容易受伤， 所以老年人在打球前一定要多了解一些运动安全知识， 比如小球运动安全知识和网球知识， 对打球的帮助非常大 。
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