滑雪是一项富有挑战性、男女老少皆宜的健身运动,但是这项运动必须具备基本的技术后,才能到滑道上进行滑雪,否则很危险,那大家知道使用双板滑雪怎么控制速度吗?让责任编辑小编来告诉大家吧?
冬至已到,此时是滑雪的最佳时机,奔赴雪场滑雪的人会越来越多,而大部分人可能都是第一次接触滑雪,纯属菜鸟级别 。 对于这些人来说,他们可能体会不到行云流水般的雪上滑行,更多的是感受摔跤的“乐趣”,滑雪运动有哪些常用技巧呢?滑雪的姿势是双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看 。 重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴 。 双手握雪杖向前举起,双肘微曲 。 初学者不要把手套在杖柄的绳套内;减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾 。 学快些,会了平行技术就漂亮了 。 另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快 。 停的时候要先慢慢减速,不要追求快停,下面来了解一下使用双板滑雪怎么控制速度吧?
一、滑雪中的加速
1.采用同时推进技术加速
滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速,但这种方法只适于低、中速,中缓坡 。 如果在快速中使用,不但起不到作用,还会形成滑雪杖“空撑”,流于形式,很容易破坏了平衡,造成失误 。
2.蹬冰式技术加速
【使用双板滑雪怎么控制速度】 蹬冰式技术经常用于快速中的加速,效力比同时推进要好 。 蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似,只是有滑雪杖的支撑,具体有三种技术方式 。
(1)“一步一撑”的蹬冰式技术
“一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术,一只雪板蹬动一步(另只雪板滑行一步),双雪杖同时后撑一次 。
(2)“两步一撑”的蹬冰式技术
左雪板与右雪板各滑行一步,双雪杖同时后撑一次,称为“两步一撑”的蹬冰式技术 。 这种技术主要用于坡度较陡,速度较快,雪面状况较差的场合 。 除少一次滑雪杖的同时后撑外,技术要领与“一步一撑”相同 。
(3)不撑杖的蹬冰式技术
这种技术形式不撑滑雪杖,上体弯曲,姿势团缩,只靠腿部的滑冰动作和双臂的摆动来滑行,有人称做“雪地上的滑冰” 。 主要用于平缓坡及比赛中的起滑之后 。
二、滑降中的减速
滑降中有时需要减速,滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时,是非常危险的,这时需要减速 。
滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式 。 在高速陡坡中,只能用双板平行连续转弯技术逐一减速 。
三、滑降中的停止
1.滑降中停止之前,必有一个制动减速的过程,这个过程可能是急剧的,也可能是分步的、逐渐的 。
2.停止的具体方式
(1)自然停止 。 终点区平坦开阔,有平地或逆坡时可自然停止 。
(2)慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止,此时应加大两雪板分开的角度,强化立刃,腿伸直,双脚内侧登住雪板,必要时用双脚后跟登住雪板 。 见图45 。
(3)快速中用绕山急转弯技术停止,停止之前先用双板平行转弯动作减速,最后用一个绕山急转弯停止 。
(4)初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术,这种方式简单、平稳、安全 。 中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术,这种技术可在快速中停止 。
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