潜水时要谨记循序渐进 ， 由易到难 ， 切忌急于求成 。 那么潜水游泳是有氧运动吗?下面责任编辑就来介绍一下 。
去海里潜水是很多年轻人的不二选择 ， 既可以锻炼身体 ， 还可以与海底生物接触 ， 很有意义 ， 那么 ， 潜水游泳是有氧运动吗?现在和【潜水游泳是有氧运动吗】责任编辑一起看看这方面的极限运动安全小知识吧 。
答案是否定的 。 常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等 。
无氧运动是相对于有氧运动的 ， 没有明显的界限 ， 比如跑步 ， 如果是短跑 ， 那基本上就属于无氧运动 。 因为这是短时的 ， 爆发性的 ， 在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能 。 如果心率达到每分钟150次时 ， 这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了 ， 如果心率达到了每分钟160次 ， 甚至180次以上 ， 这时的运动就已经属于无氧运动了 。 真正发展肌肉的运动是无氧运动 ， 这个你对比下长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了 ， 短跑运动要强壮的多 ， 长跑运动员体型较消瘦 。
潜水需要注意什么事项?
1、潜水时要谨记循序渐进 ， 由易到难 ， 切忌急于求成 。 潜水是一项系统工程 ， 从初次体验潜水的爱好者到成为一个最高水平的潜水教练员 ， 每个级别的课程内容逐次递进 ， 在学习相应级别的课程后 ， 方可在该级别对应的水域进行潜水活动 。 因此 ， 为了自身安全考虑 ， 在未接受相关级别培训前 ， 请勿出于好奇或其他因素贸然挑战高级别水域 。
2、在潜水时 ， 要密切注意潜水深度 ， 避免潜水太深造成自身不适 。
3、不要伸手触摸美丽的珊瑚群和热带鱼等生物 ， 以免发生意外 。
4、潜水时紧跟教练 ， 务必听从教练的指挥 ， 谨遵二人同行原则 。 二人同行制是潜水的重要原则之一 。 即两人从入水到上岸 ， 都必须保持在一起(同进出) 。 技术较佳者(如教练)不可任由同伴独自上岸 。 游在前方者(往往是技术佳者) ， 须常常回头看同伴状况 ， 并配合其体力技术放慢速度 。 游在后方者(如初学者) ， 要保持在同伴的斜后方 。 要时刻保持与教练的手势联系 。
5、选择正规潜水企业体验潜水活动 。 正规潜水企业不仅要有经审批的海域使用权 ， 还要具备各类经营资质 ， 并严格遵守体验式潜水操作规范 ， 能够保证游客的潜水安全 ， 价格也较适中 。 不要贪图便宜选择缺乏安全保护措施及安全培训的非正规潜水企业 。
6、潜水前请认真检查装备 。 在每次潜水前 ， 要检查装备是否合身以及功能是否正常 ， 学习呼吸管和调节器的使用方法、水面休息方法、紧急情况处理等 。
7、在进行水肺潜水时 ， 一定要穿戴浮力控制装置和压力表 ， 认清备用气源和低压控制充气系统的位置 。 除自己检查外 ， 同伴间再相互检查一遍 ， 以确保万无一失 。 正式潜水之前一定要在浅水池中将设备完全试验一遍 。
8、背上器材 ， 同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时 ， 先戴上潜水面罩 ， 扶着同伴穿好脚蹼 。 作完这一切 ， 将调压器衔于口中 ， 从第二减压部开始呼吸 。 身子后转 ， 双脚擦地继续后退走向海中 ， 防止因脚蹼的不便而绊倒 。
推荐阅读
- 蹦极前需要注意什么
- 黑咖啡热的好还是冷的好,黑咖啡真的能燃脂减肥吗
- 普通玉米能做爆米花吗,普通玉米能榨油吗
- 柠檬水喝多久可以美白,喝柠檬水不能晒太阳是真的吗
- 荔枝是热性的还是凉性的,荔枝吃了会不会长胖
- 车前草凉拌吃有什么功效,车前草凉拌是不是会苦
- 桃胶是凉性还是热性,上火的人可以吃桃胶吗
- 什么是攀岩
- 冲浪时韧带拉伤可以热敷吗
- 如何站在冲浪板上