3、起跑技术
主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法 ， 二是侧面起跑法 。 优秀运动员多采用第1种方法 。 其主要动作是由静止状态 ， 运用合理技术 ， 迅速转入快速滑行的技术动作 。 起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要 。 前脚点冰起跑技术要领是 ， 前脚刀尖为支点 ， 后脚全内刃着冰 ， 两刀距离略比肩宽 ， 面向前方 。 蹲屈姿势略高于其他起跑姿势 ， 重心在两脚之间或稍前 。 起动时 ， 大腿高抬 ， 上体前倾 ， 冰刀着冰时要紧紧切住冰面 ， 头几步不要滑动 。
4、摆臂动作
主要是用于短中距离滑行 ， 可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用 。 现在 ， 在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多 ， 摆臂用力程度较小 ， 摆动方向要与滑行方向一致 。 短中距离无论采用双摆臂或单摆臂 ， 都要用力 ， 特别要注意向侧前摆动的速度和力量 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 是可以自学滑冰的 ， 但是学习比较慢 ， 而且动作不标准容易受伤 ， 如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识 ， 敬请继续关注本网的其他栏目内容吧 。
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