现在的社会有很多人具有肥胖症 ， 而肥胖出了胡吃海塞之外 ， 含有很大一部分是因为长期坐着的不运动导致的 ， 最近网上有人说站立具有瘦身的作用 ， 那么长期站立能减肥吗？怎么站立减肥？
长期站立能减肥吗 1 具有一定减肥效果 。
【长期站立能减肥吗,怎么站立减肥】 站立之所以具有减肥作用 ， 是因为在站立时人体神经处于紧绷状态 ， 人体中的能量会不断的被消耗 ， 从而加快人体能量的消耗 ， 从而可以在一定程度上消耗掉人体的脂肪 ， 所以长期站立具有一定减肥作用 。
怎么站立减肥 2 1、两脚自然站立与肩同宽 ， 挺胸抬头 。
2、两手指相互交叉 ， 掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方 。
3、然后把大腿与臀部的肌肉收紧 。
4、再将头顶上方交叉的两掌下移 ， 经胸前至小腹前 ， 两手掌向内翻转 。
5、将掌心放置在小腹部 ， 头部保持正直反复做4-5即可 。
每天站多久可以减肥 3 因人而异 ， 一般建议站半小时以上 。
虽然站立对于减肥具有一定帮助 ， 但是由于每个人的体质与肥胖程度不一样 ， 有的人属于宜瘦体质 ， 每天坚持站立减肥的效果明显 ， 每天只要站30-60分钟就具有效果 ， 而有些人比较胖并且不属于宜瘦体质 ， 每天需要站1小时作用甚至以上才能看见减肥效果 ， 所以每天站立的时间因人而异 ， 一般建议站半小时以上的时间最好 。
长期站立小腿会变粗吗 4 有变粗的可能 。
人体的小腿部肌肉本来就比较发达 ， 长期站立会使人体小腿肌肉的血液回流不通畅 ， 从而导致人体小腿静脉血管浮肿 ， 从而使小腿变粗 ， 其次 ， 长期站立的情况下 ， 人体的重力全都压在小腿上 ， 造成人体小腿肌肉处于紧绷状态 ， 使小腿的肌肉纤维变粗 ， 从而导致人体小腿变粗 ， 因此长期站立时人体小腿是会变粗的 。
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